跳远演讲稿

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跳远演讲稿篇一：立定跳远(1)试讲稿

立定跳远

尊敬的各位评委老师，上午好，我是------考生，今天我试讲的课题是《立定跳远》，板书所教授的对象是水平三五年级的学生，班级人数36人。现在开始试讲。

1、 立定------向右看齐------向前看，同学们好，稍息。

今天这节课我们来学习立定跳远，通过本节课学习，我们要进一步掌握立定跳远的技术动作，增强腿部力量，提高跳跃能力，培养我们创新精神和动手动脑能力，我们要遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，集合时做到快、静、齐。现在同学们检查整理服装，请把尖锐的物品放到前边，有需要见习的同学吗，好、没有。

2、 接下来同学们跟着音乐做各种跳绳运动，同学们自行散开，{在练习时要注意安全、散开的间距要大些。}同学们现在和老师一起做{单脚、双脚、交叉向前、向后、、、、、

3、 停、集合。同学们，老师这里有一个谜语，你们来猜答案，一位游泳家，说话呱呱呱，小时有尾没有脚，大时有脚没有尾。有谁知道答案，都知道啊，一块说。对青蛙。今天我们就来学习和青蛙跳很像的动作-----------立定跳远。

接下来，我们做个青蛙跳荷叶的游戏，同学们可以看到在我们这边的有4个场地，每个场地上都有一条直线，这条线作为池塘岸，同学们用手中的跳绳自制荷叶，体验青蛙从岸上跳到荷叶上动作，同学们分成4组，有小组长带领到相应的场地体验练习。 在刚才的练习中老师发现我们小a同学跳的很远，我们请小a同学做示范，其他同学仔细观察。有哪位同学来说刚才小a同学都做了哪些动作呢，这位同学，恩他用双臂快速的向前摆动,这位同学观察的真仔细。

接下来，同学们和老师一起学习立定跳远的动作，首先老师讲解示范技术动作，{正面示范}我们的两脚开立略比肩宽，两腿屈膝，两臂后伸，蹬地的同时快速向前上方摆动双臂，落地时屈膝缓冲。{背面示范}

同学们结合老师的讲解示范和挂图再次体验练习，---练习中小组内同学之间用拇指互评，（注意重心在低一些，对就这样）{蹬地和摆臂要同时进行}{你们小组同学之间互相帮助，做的非常好}停我们请得到2拇指的同学到前面展示动作。我们这些同学都注意了蹬摆结合和屈膝缓冲，做的非常好。

现在我们增加一点难度，加大岸与荷叶间的距离，同学们再次体验练习。{注意蹬摆结合}（蹬摆，屈膝缓冲，非常好）在刚才的练习中老师发现我们大部分同学都能掌握立定跳远的技术动作。

接下来我们做了小比赛蛙王大比拼，同学们可以看到在前面有4块田地，在这一环节中要求同学们把小组内的荷叶连接起来搭建一条路，到前面田地里捉害虫，当我们第一位同学捉完害虫回来后和第二名同学击掌，依次进行接力比赛，

在规定的时间里看哪组捉的害虫多。 好同学们现在开始搭路。停，同学们都把路搭好了。现在我们开始比赛。预备，开始。

好时间到，我们来统计一下，第一组15个，第二组13个，3组13个，4组12个，恭喜我们的第一组获得了我们蛙王的称号，同学们对他们表示祝贺。

老师发现我们同学都玩得很开心，身体有了一定的疲劳。接下来我们做个放松的小活动，跟着音乐一起，5678,12345678、2234567停。、

集合，经过这节课的学习同学们都有哪些收获呢，这位同学（学习了立定跳远），那立定跳远都包含哪些动作呢，这位同学（蹬地和摆臂要协调，落地时要屈膝缓冲），再练习的过程中老师同学之间互相帮助，拥有团队合作意识，老师希望这种精神在以后的生活中继续发扬。课后体育委员带领小组长把器材放回器材室。立正，同学们再见。我预计本节课的练习密度约为45%，平均心率约为125次|分钟。器材（跳绳36根，沙包）

跳远演讲稿篇二：立定跳远微型课讲话稿

《立定跳远》讲话稿

各位评委老师，早上好（要鞠躬），今天我上课的内容是立定跳远，下面我开始上课。

全体集合（手势要做出来），立正、向右看齐、向前看、各排报数、稍息、同学们好！（要鞠躬）

在上课前呢，老师给大家提出两点小小的要求：第一点，同学们身上是否装有硬物，先放在老师这里，下课后再来老师这里拿回。第二点，同学们在上课的一定要注意安全，同学之间要相互帮助，相互关爱，不要打闹。好么？（很好，大家都很棒！手势）

老师先带大家玩一个小小的游戏，游戏的名字叫找朋友

首先，全体都有向右转，左转弯成一路纵队绕左侧边线进入场地，好，立正，下面老师说下游戏规则，等一下同学们要逆时针慢跑起来，老师在你们跑动的过程中会喊出一个数字，喊道几就临近的几名同学抱在一起，不能多也不能少，老师会给大家5秒的时间，5秒后错误的同学双手抱头做5个深蹲跳起好么。同学们都明白了吧。现在开始，“5”，54321，这边多了，这几位少了，好双手抱头做5个深蹲跳起。好继续跑起来，3，54321，这次大家都很棒，都对了。

好，全体都有集合，以中间这位同学为基准两手侧平举成体操队型散开，下面老师带大家做一下徒手操。

第一节，头部运动（两个八拍）。第二节扩胸运动（两个八拍）

第三节腹背运动（两个八拍），第四节正压腿（两个八拍），第五节测压腿（两个八拍），第六节膝关节绕环（两个八拍），第七节活动一下踝关节和腕关节（两个八拍）。

全体集合，立正，稍息。同学都看过动物世界吧，知道动物界哪些动物是跳着走路的呢？对青蛙、兔子、袋鼠。那么接下来呢，同学们分组讨论和模仿练习一下跳着走路，同学们思考一下怎么才能跳的远？好么？好，现在以小组为单位分散练习，练习的时候一定要注意安全啊！

全体集合，立正，稍息。刚才呢老师看见大家讨论的很激烈，大家做的也很棒，那么现在谁能告诉老师怎样才能跳的远呢，我听见有的同学说，单脚跨步跳，有的说蹲下来跳，很好，老师呢也不知道谁说的对，同学们继续思考这个问题，我们做个小游戏，名字叫做模仿秀。下面同学模仿老师的动作，看谁模仿的又像又好！以中间这位同学为基准两手侧平举成体操队形散开。好。第一个动作，同学和老师一起做蹲下起立。再做三次，大家做的都很棒。下个动作老师把难度增加一些，蹲下起立，起来后脚尖踮起，脚跟离地。很好同学们再做三次。同学们做的都很好，我们在增加一下难度，我们把手臂也加上，首先双臂抬起，蹲下时，双臂向后摆摆置我们身体后侧，起立时双臂

从我们身体后侧摆置身体前侧，记得脚尖踮起，脚跟离地。练习三次。太棒了！同学们做的都很好。最后一个动作是最难了，看同学们能做出来吗？先看老师做一遍，还是刚才的第三个动作，这次我们要原地跳起来，在跳起来后我们用自己的双手拍打我们的膝关节，注意身体保持正直，屈膝。落下的时候注意安全。同学们都练习一下。很棒大家都做得很好。

全体集合，立正，稍息。现在我们再进行分组讨论和练习，帮刚才模仿老师的动作运用到跳远里，开是否能跳的更远一些，再练习的过程中思考一下是原地单脚跳的远还是双脚远？是双脚落地平稳还是单脚落地平稳？是脚跟先落地平稳还是脚尖先落地平稳？最后是屈膝落地平稳还是直直站着落地平稳。好现在以小组为单位分散练习。

全体集合，立正，稍息。通过刚才的练习，同学们是不是跳的更远了，那现在谁告诉老师怎样才能跳的更远呢？对摇摆臂，要屈膝。很好。那现在回答老师几个问题，原地单脚跳的远还是双脚远？（双脚），是双脚落地平稳还是单脚落地平稳？（双脚）是脚跟先落地平稳还是脚尖先落地平稳？（脚跟）最后是屈膝落地平稳还是直直站着落地平稳？（屈膝）很棒大家都说的很对。今天这节课的内容就叫做立定跳远，刚才呢同学们把我们今天上课的主要内容都讲出来了，同学们都很棒很聪明，不用老师讲都会了。现在以横排为单位向老师展示一下你们的练习成果好么？好第一排跳、注意摆臂屈膝，注意脚跟着地。跳，很好，回到第四排后面站好。第二排跳、跳。好第三排、第四排。同学们刚才都完成的很好！很棒！

同学们都很累了吧。老师带大家放松一下，以中间这位同学为基准两手侧平举成体操队型散开，我们用左手握住我们的右手腕关节放于我们颈后，然后拉伸。很好坚持调整我们的呼吸，。换右手握住左手腕关节拉伸，很好坚持。深呼吸放松。下面我们用手努力的从小腿后侧摸我们的踝关节，很好坚持。深呼吸放松。好，简单的放松一下大腿和小腿。好。以中间这位同学为基准向中集合，立正，稍息。这节课呢就上到这里，今天我们上课内容叫做立定跳远，同学们都做的很好，同学(出自:WwW.HNNscy.Com 博 文学习 网:跳远演讲稿)们都记住怎么跳跃了么？

很好，希望同学们课后继续去练习，同学之间相互帮助和探讨思考如何能跳的更远。好，我们今天的课就到这里。

同学们，再见！

跳远演讲稿篇三：运动会稿件之跳高跳远1

运动会稿件之跳高跳远(3)

2005-04-17 09:40:40点击: 10711

致跳高运动员

轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆， 悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。 勇敢的向上吧！你们最帮。 勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，

我们期待着你们的胜利！

致跳高者

在步伐优美的助跑后，

一跃，

身体在空中划出一道弧线，

迅速沉身，收脚。

过。

真是优美的跳高姿势。

每一次，

都是挑战，是超越。

为了每一次超越喝彩。

致跳高运动员

一根细细的杆子横放在半空中， 它细，然而却像你生命中的坎，

不可怕，不要怕，

只要你有决心，

只要你有信心，

这又算得了什么？

没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，

一次次的战胜，

一次次的超越自己，

加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。

去燃烧你的青春！

致跳高运动员

左手遮不住汗水

右手遮不住太阳

满场的眼睛

是满场的渴望。

跨出的脚踩在云层

飞跃的心儿在沸腾

轻捷如燕

威猛如鹰

欢乐扬起了臂膀 沉浸在反复轮回的场面中

汗水淌过，

泪水泡过

在太阳下发出光芒。

超越——致跳高运动员 在阳光的照耀下， 跳高的比赛场地格外辉煌，

运动健儿们，

用那矫键的身躯， 冲刺着一个又一个的高度。

没有尝试，

怎会知道自己是否为强者，

超越自己，

也许会创造一番新天地！ 运动健儿们加油吧， 去创造一份份奇奇迹， 去创造一份份惊喜！