伦巴音乐

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伦巴音乐篇一：伦巴等舞曲知识

怎样拥有形成漂亮的脚背拉丁舞中，对于脚背的要求比较高，需要脚部有漂亮的曲线，不仅要绷得很直，而且脚 踝要很有力量，这就需要一些特定的基础训练才能达到。而一般锻炼的办法，都是采用芭蕾 的开绷脚练习，来增强脚的灵活性以及力量。 坐姿绷脚 钩脚和绷脚练习，要将较钩到尽可能大的位置，然后恢复绷脚，都要在极限位置。坐在 地上，上身坐直，尤其脊椎要与地面垂直，脊椎完全直立，两肩下垂，略外开，腹肌收紧， 两臂张开，手轻扶地面，面部自然。两腿并拢伸直，膝盖绷直并拢，脚部绷直，脚背和地面 平行。钩脚分为两个阶段，先钩到和地面夹角45度，然乎到和地面垂直的角度。双脚同时练 习。 然后是脚的开度练习。起始姿势和钩脚相同，先将脚一次钩到和地面垂直的位置，然后 向外划圆，到达绷直的位置。可以单脚练习开度，然后换脚，或者双脚同时练习。 站立绷脚 单手扶把竿站立，如左手。五位脚站立，即脚后跟并拢，脚尖成钝角，右脚向前伸，脚 尖点地，脚背绷直，依次四拍。然后右脚向侧旁点地，四拍。后方点地，四拍。然后换右手 扶把竿，左脚点地。 然后，左手扶把竿站立，右腿膝盖绷直，右脚脚背绷直，从前方抬起至和地面平行，注 意是抬起而不是踢起，俗称“干拔”，然后放下，四拍。侧旁四拍，后面四拍。 最后是大踢腿，脚背绷直，右腿向前踢起，至极限位置，侧旁后面各四拍。 注意在此过程中，扶把竿的手不要给把竿施加太多的力，轻轻扶着。肩部下压，脊椎直 立，不挺胸，收腹，收臀，无论是点地干把还是踢腿，胯骨及以上的部位都保持静止，双臂 可保持任何芭蕾手位。拉丁舞的特色与技巧大公开一提到“拉丁”呈现在脑海中的定是狂野和性感。 如果你是个拉丁迷， 别忘了在你的舞 蹈中加入“扭腰摆臀+搔手弄姿”：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的 POSS 中，让 身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信，更可以为你赢得不少的掌声哦！ 一、摇摆自如小蛮腰 技巧 A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。B：练习时可以先由小动 作、慢速度去感觉，勿心急。C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。特 色 曲线美的视觉焦点 二、电动马达翘翘臀 技巧 A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。B：左右或前后（点至 点）摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。 C：若是8字形或360 度（立体的）舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。 特色 勾勒出性感，舞动全身的动能中心 三、由手到脚的力量爆发 技巧 A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠 释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。B：脚尖需在每个节拍中做一个完美 的句点，展现出舞步的张力。特色 展现从容而高贵、温柔而奢华的力量

四、狂野甩头 技巧 A：以头顶为甩动的使力点。B：配合节拍，重拍时甩出，并停住 C：勿做成像转头 般的慢动作特色 夏奇拉飞扬的头发狂想曲 五、诱人的自我碰触 技巧 A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索 B：常 常练习即可习以为常介绍简单四式肚皮舞 速变细腰美臀第1式 8字美臀 锻炼重点：纤腰、翘臀。 将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要 挺直。 两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。 第2式 侧提臀 锻炼重点：纤腰、瘦臂。 将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返 回直立姿势。左右方交替重复进行。 第3式 纤腿操 锻炼重点：收紧大腿及小腿。 将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作 时背部要挺直。 两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖着地， 注意身体要挺直不要左右摆动。 第4式 快速瘦臀 锻炼重点：修减臀部外侧。 将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作 时腰部要挺直。 两手举高互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆 动时只有臀部用力，其他部位保持静止状态。 肚皮舞除具有扫除身体“死角”的独特作用外，其他作用也让你意想不到，如女性在做 器械运动或其他有氧健身时，通常很难活动到的部位，如骨盆、耻骨和腹腔，通过跳肚皮舞 可得到锻炼，这对调节女性内分泌系统均有显着效果。学习肚皮舞的绝招一、尽情享受美 肚皮舞的音乐和形体动作本身就是美的化身，音乐节奏鲜明，曲感明快，给人带来享受， 所以请享受音乐，当音乐放起来时，用你的心和身体来演绎它，而不要总盯着别人或教练而 时刻紧张自己的动作，这样就太累啦。实际上，当你全身放松去做的时候，你会发现动作很 容易就到位了。回想一下，当教练盯着你做某个动作的时候，是不是怎样努力都达不到要求 呢，这就是太紧张的缘故。

二、坚持就是胜利，你只要在这里，时间会让你完成蜕变 很多同学看到别人跳肚皮舞很美，也很想学习肚皮舞，但是在看到与别人差距的时候容 易打退堂鼓，同时也影响学舞的积极性，甚至渐渐离开肚皮舞。请大家记住，初学舞蹈者只 要有规律的连续学习三个月的时间(一周有两到三次的课时)你就可以相对掌握一门舞蹈的技 巧和主要动律。如果你更努力，用心，那你肯快就会成为高手。所谓量到质的飞跃吧。 三、关于肚皮舞的技术 很多学习肚皮舞的都是岁数一把(暂定25岁以上，别拍我)，肌肉和骨骼的柔韧和强度都 不够，很多技术可能你努力也达不到，不要为难自己。比方说一个每天将近十个小时坐办公 室的人，有多少腿部力量来稳定地完成一支舞码呢，任何动作都在考验你的肌肉、韧带和骨 骼。 所以，技术上不要为难自己，把舞码、组合动作完整跳下来，照样精彩漂亮。咱也上过 大小多次舞台，穿上服装、打上灯光，化了妆，大家的表现都差不多，什么范儿啊技术啊外 行人根本看不出来，会很棒。 四、坚持认为自己是独特的 大家和我一样，看过国外国内众多舞者的表演，就是同一支舞码，每个人的风格都 不同，因为大家对舞蹈有自己的理解和演绎，你认为手臂伸到这美，可是我认为手臂伸到另 外一个位置更美。所以请同学们也要肯定自己，不要让别人的说法左右。比如，有的人做骆 驼幅度小，有的人就幅度大，这个就没必要统一，别的动作也是如此。另外，人的身材高低 胖瘦骨架不同，动作做出来的本身就是有差异的。 五、学习肚皮舞一定要坚持自己的风格 如果你性格内向，你就酷一些，如果你性格外向，你就狂热一些，如果你胖，你就性感 一些，如果你瘦，你就精灵古怪些。舞动人生—Belly Dance（肚皮舞）肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印 度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍 布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随 着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以 神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。 肚皮舞源自埃及，最开始它不过是一种不入流的舞种，只能在一些小场合演出。1893年 在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，当第一个来自中东的肚皮舞娘在大道乐 园表演时，引起一片哗然，并成为当时的争议热点，但最终，肚皮舞很快风行全美。令美国 人大开眼界，于是肚皮舞美国人将法文 Danse Du Ventre，(直译成英文"The Dance of The stomach")翻成 "Belly Dance"。这种舞蹈经常出现在百老汇的歌舞喜剧电影中。肚皮舞通过 世博会走向了世界，其精致的服饰，花哨的胯部动作及性感妩媚的姿态风靡全球。 由于肚皮舞风格流派较多， 每个舞者都可以成为独具特色的表演者。 但初学者容易混淆。 我们收集了更多风格的肚皮舞流派和舞蹈样式，以便区分。在国内有很多肚皮舞的研究者， 她们的研究工作仍在继续，在此的内容仅供参考。 （一）肚皮舞根据其应用场所及表演的时间性来区分六大类： 宗教舞蹈，节日舞蹈、 宴会跳舞、 闺房舞蹈,、作战跳舞、 和街道舞蹈。按照舞蹈形

式分为宫廷舞、民俗风、东方舞等。 （二）按照肚皮舞的表现风格和流派主要分为以下几大类： 现代和古代埃及流派、土尔其风格、欧美艳舞、阿拉伯风格 、印度佛教风格 、非洲狂 野形 、俄罗斯风、西班牙吉普赛风格、波斯风格、黎巴嫩风格等等。 （三）各种主要流派的特点介绍： 现代及古代埃及风格 1、现代埃及肚皮舞表演流派是很内敛、优雅的，于1920年代以 来受到俄国芭蕾舞很大的影响经常会包含一些芭蕾的动作。由于很强调对肌肉的控制，所以 动作幅度比较小。肌肉的控制是以中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动。“极少便是极好”是 他们的舞蹈理念，比较注重情感的表达。优雅的律动间，细致的层次动作与优雅微幅的动作 为主。2、现代埃及派舞者因多信奉回教，舞者衣着保守、传统服饰为主。在公开表演的场合 里受法律规定埃及舞者必须将腹部遮掩住，舞服是做工精美华丽的刺绣，镶上莱茵石、大片 绣花与水晶作为装饰，并衬以流苏。较少穿着舞鞋表演。当然也有些民俗的埃及舞者身穿更 加艳丽的服装，有着华丽耀眼的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服 的一边或者两边有开口，叫做 Beledi 长裙。单边开襟或是双边开襟的土耳其长袍。三角形 的头巾也是常见的佩饰。3、大多数的埃及风格肚皮舞表演者也绝少在表演中使用指钹。地板 动作也很少出现在典型的埃及风格舞蹈里，因为政府公开禁止之故，但是偶而在私人派对里 表演的大烛台舞里会出现展现平衡美感的地板动作。在埃及风格里较为常用的手具包括牧羊 棍或是竹篮、藤茎、烛台舞及被称为 Melaya 的舞蹈。另外还有男舞者的功夫舞，手持古代战 争中常见的长棍做演出。4、表演方式以融合混音、弦乐、现代鼓以及舞者的吟唱为主。美国 舞蹈家和摩洛哥某些跳舞老牌埃及余兴节目倾向于原始的埃及舞蹈。 土尔其风格 与埃及风格截然不同的土耳其 cabaret ，常见于夜总部或餐厅里的表演，不太象埃及风 格那样含蓄内敛。“怎么样都好”更符合他们的舞蹈理念，极具活力的舞蹈风格，大幅度的 动作，华丽奔放。以快速与震动臀部西迷(shimmy)著称，跳跃和胯部动作也都非常常见。 土耳其属于开放的欧洲，舞者通常穿着很少，服装华丽而昂贵，多请名师订做。不过服 装的大胆、出位和暴露并不是这种风格的要求，而是其中特色。舞者习惯穿着舞鞋演出。 土耳其民族舞蹈内容丰富，表演内容通常包括古罗马时代的吉普赛转裙舞、木匙舞、茶 盘舞（茶盘大小不一，上置蜡烛）等。土耳其舞者在演出时较埃及舞者有更多的地板动作。 在土耳其风格里采用的音乐也与埃及舞者所使用的相当不同。现今的中东舞蹈风格里， 也出现土耳其舞者采用埃及风格的乐曲以及表演改编过的埃及风格舞蹈。 黎巴嫩风格 黎巴嫩风格是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派，较为贴(来自:www.hnnSCY.cOm 博文学习 网:伦巴音乐)近埃及风格， 但是在动作上较大，受到芭蕾舞影响也更为明显。兼具优雅的移动以及前后左右方向的改变 或暂停、舞动以及少许的芭蕾舞成分。 舞者们较常使用舞台作表演场地，行进动作与戏剧张力是广受欢迎的表演元素。 黎巴嫩的民族舞包括德布卡（Debke） 、Khaleegi（波斯湾风格）及塞得舞蹈。 黎巴嫩舞者在进场时使用纱巾的时间较长，也习惯穿着舞鞋表演。常见的手具包括指钹 与牧羊棍，偶而也会出现剑舞或刀舞的表演。 吉普赛风格 源于印度的吉普塞人在迁徙过程中，慢慢的将舞蹈引进中东及欧洲区域甚至今日流传的

美洲。Ghawazhees 套句现代的用语，就是古代埃及吉普赛人的街舞。 波斯风格 是与多数中东国家不同的一种舞蹈。有少量腹部运动和波动。更多的是优美的手臂运动 和肩膀摆动及转动。 有很多风格的波斯舞蹈和舞者。有的会扮演邪魔; 这些经常是宗教舞蹈。比如“旋转的 伊斯兰教苦行僧" 把旋转的舞蹈作为他们的宗教或祝福仪式一部分。 古典波斯服装通常是包括宽松适合的长礼服与长的袖子, 一般佩带一件长的外套在它的 外面。 欧美肚皮舞风格 多数美国肚皮舞表演子者跳舞是不拘泥于任何舞蹈的纯正形式, 而是混合物美国样式— 只有美国最先把肚皮舞称为 Bellydance。某些舞者喜欢增加其它舞种的影响譬如拉丁、爵士 乐、芭蕾、西班牙的佛郎明哥舞、现代舞、街舞等创造出更多风格的肚皮舞。拉丁皇后夏奇 拉就是一个最典型的例子舞蹈的神奇功效俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年 轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括 以色列、美国在内的科学家们发现，跳舞运动，具有神奇的抗衰老功效。有音乐有舞伴，可 以把握劳逸结合， 比慢跑和其也锻炼安全。 最近在美国出版的《走路！不要跑步。 》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈 大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。” 史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”对于 很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤，心、肾、 肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状况。 德国体育运动学专家克劳思·柏斯也指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的 1~2倍，仅为跳弦律舞的1/3左右，冲击不大，健身效果却很好。各个部位都可以练到。 别以为跳舞就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律跳舞可有效锻炼身体各 部位： 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 跳舞能治病 现代运动科学的新发现给跳舞锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。以色列科学家阿列克 斯·奥辛斯基博士经过18个月的研究指出：“坚持跳舞，男性就用不着伟哥。” 他发现男人 下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分，每一周二次的跳舞锻炼，对男性性功能障 碍（ED）有67疗效。 据《新英格兰医学期刊》的最新报道，一周跳舞3小时以上，可以降低35t0罹患心血管 疾病风险。 美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周跳舞3次，每次跟着音乐弦律步行

伦巴音乐篇二：拉丁舞专用音乐

拉丁舞、爵士舞专用音乐

l拉丁舞专用：

1、Cerezo Rosa广岛蔷薇2、Anjolina安卓丽娜3、Feat Helena壮举赫勒4、Mambo No.5第5号Mambo 5、Cute Horse可爱的马6、Miss Announce怀念的播音员7、Maria Lao玛丽亚老挝

8、Beautiful East Garden槟城艳9、Cowboy Dance牛仔舞10、Jealous嫉妒11、Espana Cani西班牙恰恰 12、I Need To Know我需要知道13、Guantananera纶塔拉莫拉14、Dream Lovers梦中的爱人15、Show白雪16、Asi Asi意意17、La Camisa Negra黑色衬衫18、Jamaican Rumbo牙买加伦巴19、Historia Deun Amor爱情史话20、Love In Under Sunset爱在夕阳下21、Absolute Rhythm绝对节拍22、Pigeons鸽子23、Rumba伦巴24、Bai Mei Tang Island汤岛白梅25、Latin Music拉丁音乐26、Lanbada兰巴达27、Temptation诱惑28、Samba Damce Competition比赛桑巴29、Love Spent More Pathetic Goodbye可怜恋花再会30、Doomed命中注定31、Patricia帕特里夏32、Tango Lost Rhythm失去节奏的探戈33、Miami Beach Rumba迈阿密海滩的伦巴

34、Lsie Of Capri随想曲35、Lartinism拉丁性格36、Cachito我的小男孩37、Baby Elephant Walk小象舞曲38、Deciduous When Rain落叶时雨39、Marlina's Eyes玛莲娜的眼睛40、Brazil巴西41、Petito小可爱42、Tabu禁忌43、Arabian Cha Cha阿拉伯恰恰44、Maria玛丽亚45、1000Years 1000年

伦巴音乐篇三：拉丁舞的伦巴和桑巴的节奏是什么

拉丁舞的伦巴和桑巴的节奏是什么？

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2013-07-12 13:51 网友采纳

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桑巴（Samba）

桑巴源于巴 西，它是以黑人所具有的美洲节奏为基础，大量地溶进欧洲旋律而产生的舞蹈音乐形式。其特征是2/4拍，音符短促地滚动节奏。传统桑巴可分为农村桑巴和城市 桑巴两种。农村桑巴比城市桑巴切分性强，城市桑巴节奏变化较少，但快捷、灵巧。现代欧美所流行的桑巴，于1920年左右形成于巴西的里约热内卢。

伦巴（Rumba；Ruhmba）

伦巴，起源于非洲，19世纪初出现于古巴，于20世纪初发展并流行起来。30年代初，伦巴传入美国及欧洲各国，同时融入爵士乐成分，使其风靡一时，伦巴的 基本节奏型为：×× ×× ×× ×× ，传入欧美后出现了 0 ×× ×× 0× 0× 的变体，并采用沙球、响棒、康加鼓等拉美打击乐器加强节奏。传统伦巴速度中庸，每分钟约40至50拍，通常为4/4拍，后来也出现快速的2/4拍的伦巴。

波曼（Mambo）

曼波，由伦巴与爵士乐中的摇摆乐相结合而成。形成于1940年左右，并在40至50年代风靡世界。演奏曼波音乐的乐队一般规模较大。乐队中有铜管、萨克斯 管、钢琴、贝司等摇滚乐队中的常用乐器，也加入沙球、响棒、康加鼓等拉美打击乐器。音乐的构成常以固定低音及和弦序列为基础。

萨尔萨（Salsa）

萨尔萨，一种结合了古巴黑人音乐、美国爵士乐以及南美民间音乐的舞曲音乐。40年代起源于美国，经过50至60年代的演变和发展，于70年代中期形成流行 高峰。萨尔萨的节奏乐器仍以拉美打击乐器为主，如沙球、响棒、康加鼓、邦戈鼓等。基本节奏型与曼波、恰恰相似，但萨尔萨中的一种两小节节奏型却独具特色： 4/4拍，× × ×× | 0 ×× 0 0 |。传统的萨尔萨音乐，经常由一个不断反复的固定动机构成的曼波段落而组成。

恰恰 （Cha Cha）

继伦巴、曼波等拉丁舞曲之后，恰恰于50年代中后期在欧美各国风靡一时。恰恰，源自古巴的民间音乐恰朗加斯（Charangas）。其基本节奏型是 × × ×× × |，

演奏时用沙球、响棒等拉美打击乐器来加强最后的三个重音。

探戈（Tango）

探戈，起源于古巴的哈巴涅拉（Habanera）舞，作为阿根廷音乐的代表广为流传。其特点为2/4拍的摇曳节奏，通常由两个段落构成，第一段为小调式， 第二段为大调式。探戈也有用吉他伴奏的歌唱形式。一般探戈的演奏乐队由小提琴、手风琴、钢琴、低音提琴等乐器组成，而按钮式手风琴是探戈乐队中不可缺少的 一种乐器。