戒烟说说大全
戒烟说说大全篇一：决心书写法及戒烟范文
决心书的写法
决心书与一般书信一样，也是陈述观点、表情达意的工具，不同的是一般书信既可以对上，也可以对下，对朋辈，对同志；而决心书一般都是个人对组织和领导、下级对上级有所保证或表达决心时才使用。一般书信的内容很广泛，凡生活、学习、工作上的一切情况、想法、愿望以及公事、私事都可以写出来，有来有往，互相交流；而决心书只限于在响应号召、开展工作、完成任务时，向领导、上级表示自己决心和提出保证，而不要求答复，是单方面的。申请书也是下对上、个人对组织和领导表情达意，但申请书是有所请求，希望组织、领导或上级给予帮助和解决；而决心书却不是有所求于组织、领导、上级，而只是希望组织、领导、上级给予指导、监督、检查。一般书信和申请书大多不开列条款后逐项给予说明；而决心书一般是要分项、分条地列出的。
决心书有约束的作用。决心书虽然不是法律文书，没有法律效力，但是，由于它是个人、集体或单位自愿订定，而且要求有关领导和群众给予指导、检查、监督，这就产生了约束力。决心书的提出者也会自觉地在所定条款的范围内行动，保证条款的落实和任务的完成。至于在契约、诉讼、调解中所提出的保证和决心，由于它们已经和法律联系在一起，其约束力就更大。
决心书的写法
1.标题。在第一行正中，以稍大的字体写上“决心书”字样，有的还写明是于什么事情的决心书，如完成植树造林决心书“、”参加体育锻炼决心书“等。有时也可以不列标题。
2.称呼。在标题下空两行顶格处写出接受决心书的组织、机关、团体、单位的名称。如果是呈交领导个人，可以直接写出姓名，也可以写出称呼，还可以冠以”敬爱的竹、“亲爱的‘’、”尊敬的竹等修饰词语。称呼后面要有冒号，表示下面有具体内容。有的决心书带有群众性、公开性的特点，是对广大群众所作的保证，所下的决心，可以不写称呼。如果内容只是对朋辈、同志、同学表示决心，可以直书其名，也可以不写称呼。
3.正文。要写出决心做到的具体事项，这是决心书的主要构成部分。正文最好分条开列，第一行从称呼的下一行空两格处写起；没有标题、没有称呼的决心书，可直接从第一行空两格处写起。以下各条都自成一段，每起一段都要空两格。有的条款内容丰富、具体，还可以根据具体的内容分列若干段落，每一段落都应遵循单一性和完整性的分段原则。
4.结语。可以有此致敬礼等表示敬意的话，写法与申请书一样，也可以不写表示敬意的字样。
5.署名和日期。在结语下（没有结语格式的则在正文下）的后半行，写清写决心书的人的姓名；如果是单位或集体写的，则写上单位或集体的名称（有的还要盖章）。在署名下面写上写决心书的日期。
写决心书应注意的事项
1.要实事求是。决心书是为了响应号召、开展工作、完成任务而对领导或上级所做出的保证或表示的决心，所以，一定要从个人或单位的实际出发，实事求是，有针对性，使所有保证的内容和决心做到的事项确实可行，取得成效；切忌说大话、假话、空话，不要腾云驾雾，哗众取宠，要防止决心条款落空。
2.要交代具体。决心书要写出为什么事情定的决心，从哪些方面做起，做到什么程度等，
这些内容一定要具体、实在。只有具体、实在，才便于自己执行，落到实处，也才便于组织、领导或上级指导、检查、督促。如果所定的条款是笼统的、抽象的，自己在执行中就不好掌握，
()组织、领导或上级指导、检查、督促也无从下手，抓不到要领。
3.要分条开列。只要是响应号召、开展工作、完成任务的保证或决心，就要采取诸种措施，从各个方面来促其实现，内容也就比较多。只有开列条款，逐项叙述，保持各个条款内容的单一性，才能看起来井井有条，眉目清楚，容易把握要领；如果一锅煮、一勺烩，就显得杂乱无章，头绪纷然。
4.各条之间的排列，也要有一定的次序。或者按轻重缓急排列，或者按内容的逻辑关系排列，当视具体情况而定。
5.措辞要明确，文字要简洁。决心书一般是分条叙述各项措施和具体事项，所以一定要一是一、二是二，措辞十分明确，这样才能便于执行和检查：如果模棱两可，似是而非，马马虎虎，不仅不易掌握执行的分寸，而且会造成理解上的混乱，不利于督促、检查。文字也要简洁，不宜作过多的铺叙和不必要的解释。
拓展阅读：决心书的写作格式
一、决心书的概念
决心书是个人或集体响应上级号召或为完成某项工作、向上级表示决心和态度的专用书信。
二、决心书的结构、写法
决心书一般有标题、称呼、正文、署名和日期几部分。
1.标题
一般只写“决心书”三字。
2.称呼
写决心书呈送的部门或有关人员的全称，后边加冒号。
3.正文
正文可分三层：首先交待写决心书的原因、背景或目的：然后写决心要做到的事项：最后写实现决心的具体措施。正文可分条分项写，以便清楚、醒目。
4.署名和日期
在正文右下方注上撰写决心书的单位或个人的名称和日期。
三、决心书的写作要求
1.要实事求是，言行一致，不说大话、空话。
2.目标要明确，措施要具体。
戒烟决心书
尊敬的、亲爱的各位领导、同志们、同学们、亲戚们、亲人们:
我决定。（正式决定）戒烟了。再一次戒烟了！！
为了自身和他人的身体健康，为了所有那些关心我、爱护我的人，也为了所有戒烟的必须，我真的决定戒烟了！！！
首先。这个决定并不是俺兴致所然一时冲动，更不是逞一时口舌之快说说而已。经过这次的正风肃纪、党内整风、行业自律、自纠自省，经过了一周艰苦激烈的思想斗争，毅然而然做出了一个无比伟大，极其英明的戒烟决策！
陌陌烟尘路，往事不堪回首看。从红塔山到云烟，因而习惯了那美丽的迷雾。后来有人奉玉溪，便被那醇厚郁香感染上(Motivational model yuedu.mipang.com)，这一嗜好多年。口味越来越刁，淘汰玉溪看天子，天子又不及中华······虽然，这些年给我们国民经济做了些微薄的贡献，但我不低调每天都要额外排些碳。面对患者，自己不能以身作则不抽烟，情何以堪？面对领导，常常递去一根根毒害您们身体的草，惴惴不安。面对同志，不顾形象吞云吐雾，实在不该。面对家人，被动吸烟许多年，真心抱歉。
上次戒烟已然成功，为什么复吸呢，我不找客观找主观，主要是俺立场不够坚定，意志比较薄弱，木有真正领会戒烟的意义。这一回，我想我一定要以马列主义毛泽东思想为戒烟理论基础。以邓小平理论“三个代表”指导为戒烟行动方向。以科学发展观来看待戒烟的和谐必要性。做好一个普通共产党员的戒烟梦以圆“中国梦”！
并表决心如下 ：
一、敬烟不收，自觉抵制诱惑。
二、闻烟趋避，远离是非之地。
三、见烟心烦，采取心理隔膜。
四、戒烟督导，设立戒隐监督。
五、嚼木糖醇，分散大脑注意。
六、喝铁观音，没事把玩茶壶。
这次的戒烟事业，一定会成功！！一定会成功滴！！！戒烟成功我要感谢CCTV、MTV、中央人民广播电台、腾讯网、酷歌、QQ音乐，感谢各级领导，感谢我的爸爸妈妈，感谢我的同事同志们，感谢我的家人，感谢所有关心支持我戒烟事业的朋友们！！！（别笑跟cctv没半毛钱的关系）感谢cctv的戒烟公益广告，是你们加强了我戒烟的信念。感谢MTV、中央人民广播电台、腾讯网、酷歌、QQ音乐，是你们的音乐平台，在我戒烟征途中最辛苦最艰难最卓绝的关键时刻，用美妙的音乐陪我度过那些孤独的时光。感谢组织感谢各级领导，感谢支持俺鼓励俺的宏伟雄心，感谢老爸老妈给我的基因如此优秀，毅力如此强悍。感谢同事同志们抽烟的没再递烟我。不抽的不再怀疑排挤我。感谢家人给我悉心的照顾，无微不至的体贴，其实戒烟也木有多辛苦啦。
戒烟说说大全篇二：成功戒烟30天
成功戒烟30天
今天是一个值得纪念的日子——成功戒烟30天。
在学校里，我和同屋的一位校长是一对烟鬼，可以说是嘴不离烟，烟不离嘴。 学校的打印机在我们办公室，再加上多少在学校问点事，和老师们接触的机会和时间比较多，来办公室的人络绎不绝。每次他们进办公室都说烟味特浓，不是捂住鼻子，就是拿手当扇子扇个不停。更有怀有身孕的女同胞，有一点办法，也不进我们的办公室，就是非进不可也是匆匆忙忙办完事赶快离开。可我们俩私下里说：没有什么烟味呀，他们这是小题大做，不用理他们。所以我们还是照抽不误。
每天，我们一见面就迫不急待地相互给对方递烟，恐怕冷淡了对方，尤其是得到一盒好烟，更是共同分享。我们双方好像有一种默契，礼尚往来，你来我往，不到下学的时候，每天一盒早早造完。这时候就要向其他教师求救，否则难度余下的时光。
说实话，我也知道吸烟的危害很大，害人害己，对身体有百害无一利，少酒戒烟的道理也不是不懂，可就是没有忌烟。为啥，就因不喝酒（腿有病要忌酒），如再不吸烟，别人说就不是男人了。这一点其实我并不在乎，不好受的是和别人吃饭时不喝酒再不吸烟，感觉很无聊，很不自然，感觉时间很长。如果全是熟人还好，在说说笑笑，不知不觉中吃完了饭。要是上级领导或是不太熟的人可就惨了，人家是度日如年，我却是度时如年。
烟瘾如此之大，你咋突然想起戒烟了，是不是身体又添新病，医嘱不叫吸烟。非也！
5月30日，中午吃完饭，来到办公室，手里叼着香烟，悠然自得地躺在沙发上不知不觉睡着了。醒来后，伸伸懒腰坐起身，站起来从身上掉下了烟头，我赶紧观察是否又烧了衣服（以前有过好几次，已有好几件衣服有烟窟窿，为这没少让那个人嘟噜），这一看不要紧，最不愿看到的事终于又发生了——短袖的下摆，裤子上烧了3个烟窟窿。那个后悔，无奈，心痛.....种种滋味一起涌上心头：这是图的啥，吸烟招人嫌，伤身体，破钱财。忌烟！忌烟！坚决忌烟！不吸烟不是男人，说要忌烟忌不了更不是男人！“黄校长我从今天我要忌烟了，请你监督！”
说戒就戒，从那以后到现在就一直没抽，说实话我也佩服我的意志力，这说戒就戒了，了不起。算不算男人呢？
从说话就算数，有这么强的意志力来说：算，咋不算呢，真男人就应这样！也算是自我欣赏，聊以自慰吧！呵呵！
说实话，这当中吸过一支。我的一个哥哥见到我，拿出“大中华”非要我吸，我一再表示戒烟了，他就是不肯，说是孩子孝顺的，没办法勉强吸了一支！
戒烟了，感觉就是好。不招人嫌了，办公室的空气变得清新了，地面上没有了烟头，和老师们交流的时间长了；身体感到舒服了，不再咳嗽了，牙齿也逐渐变白了，吃饭也香甜了不少，另一个和吸烟有关的病症也没有了；省钱了，30天，每天1盒5元的香烟就是150元，同时，我身上的衣服将免受其害，不会有新洞了；更主要的是那个人也不嘟噜了，就是发现我最后烧的衣服她也没有埋怨，她说这一回衣服烧的值，烟总算戒了，不污染空气了，身体还会更健康！
戒烟咋就这么好呢！感谢5月31日，感谢那天的午睡，感谢那最后烧我衣服的一支烟！我会永远记住这一天！
也许你要说，戒烟30天有啥好炫耀的，关键是看这是不是你最后一次！你还别说，我真的把这当成了最后一次，如果你不信，咱就骑驴看唱本---走着瞧吧！
烟君子，如果你不服，看你能否做得到！
附记:我们尊敬的黄校长在我戒烟后也戒烟了。我说，你最聪明了，别人的教训你能吸取，我的代价是一条裤子，一个短袖，而你啥损失也没有。不过我也给自己找平衡，我对黄说：和优秀的人在一起，你也会变得优秀，戒烟你是受我影响，你要感谢我，是我影响了你，言外之意不用我说了吧！呵呵！
戒烟说说大全篇三：戒烟的成功方略
成功戒烟实施方略
抽烟是一种不好的习惯，对身体无益，这些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。朋友们问我如何才能戒烟，我说只要有毅力，就能戒掉。但说到容易做到难，真要戒掉却不那么容易。今天我就来说说戒烟的一些窍门，大家不妨试试。
一、测试一下自己的烟瘾有多大
1、你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟？
2、你每天是否要吸20支或20支以上的香烟？
3、当你已戒烟，在不能吸烟或没有香烟的情况下，会不会感到不安、紧张、焦虑而非常渴望吸烟？
4、几小时没有吸烟，你是否觉得很难受？
5、生病卧床时你仍会吸烟吗？
上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话（尤其是第3题），你可能已染上了烟瘾，而且在停止吸烟后会产生各种戒烟后的症状。
二、要告诉别人你正在戒烟
这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。
三、选一个适合自己的戒烟方式
1、一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
2、减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
3、让自己最亲近的人监督自己：比如让自己的妻子或宝贝儿子女儿监督自己，看到他们的时候想想因为自己吸烟而对他们造成的伤害。先不说他们吸入的二手烟，单只你身上的烟味他们恐怕就不好受
4、分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。
5、学习应对戒烟后的不适
烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后，形成不吸烟的习惯。
四、应对戒烟带来的种种不适
1、应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。
2、应对戒烟带来的紧张不安：散散
3、应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴
4、应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。
5、应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。
6、应对戒烟带来的喉咙痛或咳嗽：多饮流质，吃些止咳药
7、应对戒烟带来的饥饿：喝些水或低热量的饮品；准备一些健康的小吃。
8、应对戒烟带来的头晕：要加倍小心，换姿势时动作要缓慢。
9、应对戒烟带来的胃痛：饮大量的流质，日常饮食内加进含纤维的食品（如水果、蔬菜和全谷麦类食物）。
10、戒烟后的体重控制：你可以多吃健康的食物和保持日常各种的活动和运动以确保体重恢复。
五、用健康的想法抵御吸烟的念头
由于吸烟已经成为你的一种习惯，戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复。如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。
抵御吸烟的念头首先要远离吸烟的诱因。当情绪受到困扰时（感到焦虑、生气、无聊、孤单和忧郁）自然而然就会想吸烟，此时应放松自己，做深呼吸、默想、尽量放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛。此时多与人交谈，与关心你，愿意倾听的人交谈，分担你的压力和困扰，这是克服再次吸烟最有效的办法。
六、坚持写戒烟日记
将每天的戒烟目标，以及所想到的戒烟好处都写下来，不要只是提醒自己戒烟。每一天告诉自己一个不同的戒烟理由和好处。随着你所想出有关不吸烟的好处不断增多，你要把他们加进“戒烟日记”内。
七、药物辅助治疗
现在不管是上班族还是做别的工作的人，在这样快节奏的生活下一般都很忙。看着各种方法都很好，就是懒得去实施，但又非常想戒烟，而且想在短时间内就戒掉。这就需要药物辅助治疗了，市面上戒烟产品很多，有戒烟糖、电子烟什么的。笔者在网上搜了一些排名比较好的，供大家参考。仅供参考，不代表本人意见！
1、意大利戒烟牙膏 这个易于坚持，且对牙齿有好处，不防试试，淘宝有卖。
2、烟肺青 有国家专利，报道的比较多，可以直接去官网购买
3、电子烟 这个比较好的就是能让你在模仿吸烟的过程中戒烟，比较容易接受，效果
好的可以五天戒烟。产品种类很多，可以去网上搜。
戒烟产品非常多，感兴趣可以自己去网上搜，但最重要的还是自己要有毅力去戒。
七、后记
戒烟最重要的还是要看你自己戒烟的决心有多大。当你忍受不了戒烟的痛苦劝自己放弃又去吸烟时，说明你戒烟的决心就不大。戒烟同任何一项事业一样，都需要有耐心有毅力有条理地去进行，同样也像每一项事业一样不可能一帆风顺。若你在戒烟的时候因为这样或那样的原因而放弃，那么你在做别的事情时很可能也是这样。若你不能戒烟成功，那你能成的了什么大事业？换句话说，如果你戒烟成功了，不但能给你带来健康的体魄，想必成就事业也不难吧。身体就是你事业的资金成本，不要再通过吸烟亲手把自己的成本烧干。