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心理状况自我评价怎么写

发布时间:2024-03-29 17:15:14 影响了:

以下是博文学习网为大家整理的关于心理状况自我评价怎么写的文章,希望大家能够喜欢!

心理状况自我评价怎么写篇一:自我评价 心理健康

摘要

每一个人都是不同的,有着不同的性格,有着不同的价值观,有着不同的经历与环境。而我们要做的就是剖析自己,认识自己,从而更好地管理好自己的情绪。从容的面对生活的挑战,让自己生活的更健康、更快乐。

正文

我可以说是一个很悲观、很消极的人。遇到什么事情总会先往最坏的方向去想,导致我时常情绪很低落,常常会有忧郁的神情。但也不都是这样,有时候还是很开心的,因为还是有一些可以让我感到快乐的事情和人。我的人生目标就是有个稳定的工作还有就是有个温馨、和谐、幸福的家庭。可能在有些人看来,我有些太过于小家子气了,没有的大的理想、抱负。可是我所享受的就是家庭的感觉,和现在一样。

突然有一天,我感觉自己的年龄好大啊,真的不想继续长大。就感觉自己都这么大了,什么事情都还没有做成。开始为自己的将来担忧了,焦虑了。可能这就是自己长大了,走向成熟的心理过程吧。现在我所思考的就是我的将来究竟要干什么,我自己又能干什么。前些天看到一句话,年轻时的迷茫,就是把该用来做事的时间用来思考了都。所以我想,我现在需要做的就是,一步一个脚印,踏踏实实的往前走,充分利用课余时间,学校资源充实自己,武装自己。怎么样评价自己的发展史呢我一直都不太肯定自己,所以感觉自己很普通。要说到自己的高峰应该可以说是自己的高中生活,至少他让我生活的很充实,很有意义,同时也让我收获了许多。可是现在,真的感觉自己很是颓废,做什么事情执行力很差,一直想做出改变。可是结果还是那个样子,这让我很是挣扎。

成熟的标志就是懂得了责任。懂得了自己该做什么了,自己所需要承担的东西,并为此尽最大的努力。现在作为学生,儿女,认真学习,搞好学业,关心父母。

人们对我的批评,一般都是说我犟,不容易接受他人的建议或是劝告。甚至不愿意听别人评评我,有时候这样会让我变得很暴躁,生气。我有个习惯,总是凭第一印象来判定人,通过一些小的细节,看是否符合我的认知、价值观。不然就会认为这个人和我不是一类人。当然,第一印象有时也是错误的,随着不断地了解,可能也会有所改变。

我自己意识到一个问题,我在与人交往的过程中缺少了沟通。每当我和他人在交往的过程中,不是去主动和他人去交流。而是有一种自我封闭的潜意思,不想把自己的想法告诉他。并且还会自己去猜测他人为什么这么做,自己去评价他的行为。以至于让自己很不开心,又影响到正常的人际交往。就因为这个,我和最亲近的人发生了多少矛盾。有些时候真的是很苦恼。

还有就是有时候在校园里看到我不喜欢的事物,我就特别容易激动,就会有一种批判的态度。其实和自己什么关系都没有还。你说这是一种什么心理呢? 以上是我对我自己一些简单的剖析,下面我说一下怎么样才能有一个健康的心理。

1. 正确认识自我,包括心理方面,如气质,性格,智力,兴趣爱好等,是情绪调节与控制的基础。心理健康的标准之一就是个体能正确地认识自我并悦纳

自我。心理学认为,自我指对自己存在的观察,即认识自己的一切,包括自己的生理、心理特征以及自己与他人的关系。即自己的智力、情绪、性格、气质、兴趣爱好、道德观和人生观等。对自我有一个充分,全面、正确的了解,这样有利于对自我情绪的有效控制和调整。如气质属于急躁类型的大学生,如果意识到了这一点,就会有针对性地去暗示或控制自己要保持一颗平和的心,这样对我做的事很有利,就是能控制一点就会有很大的益处。

2. 正确地对不良情绪进行归因,即从主观和客观两个方面进行归因。在遇到不顺心的事情时,或是遇到困难和挫折时,既要从自己本身出发找原因,又要从周边环境的客观世界中寻找原因。如较内向的大学生由于内省较深,比较敏感,对于一件事在别人看来没有什么,但是对于内向的学生却能引起他的不必要的猜疑、沉思。情绪的不良是不是由于自己过去的经验缺少的原因,缺少社会交往阅历等等。如自己是不是总是的父母家人或他人的保护包办之下,去面对困难,而导致现在手无足错,情绪低落。客观方面找原因就是考虑是周遍的环境条件,如天气,气候,自然地形,社会文化等因素,都是我们每个人无法控制的,是不以我们的主观愿望而改变的。面对的这些客观存在的困难是每个人都会有的,所以我们没有必要去为它而忧伤,烦恼。只要能正视现实,充分地利用客观现实积极的一面,这样大学生才能够妥善地,合理地处理好现实的困难挫折。

3. 自我激励法 自我激励是人的精神生活的动力源泉之一,主要指用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己,同各种不良情绪进行斗争。古人云:知足者常乐。大学生不要总为没有得到的东西而烦恼,相反,要经常想到自己是幸福而充足的,相信凭借自己的意志、能力和奋斗精神,这些没能得到的东西总有一天一定会得到。这样,便能增强自信心,驱除自卑感,保持心情舒畅,从而增加了获得成功的可能性。

4. 转移调节法 心理学的研究表明,在发生情绪反应时,大脑皮层上出现一个强烈的兴奋中心。这时,如果另找一些新颖的刺激,引起新的兴奋中心,便可以抵消或冲淡原来的兴奋中心。因此,当某种情绪激动起来时,为了使它不致于立即爆发,可以有意识地通过转移问题或做点别的事情,来分散和转移自己的不良情绪。采取行动,也是转移注意力、驱散烦恼的一种有效的精神疗法。一旦出现烦恼情绪的征兆,便激励自己多做有意思的工作学习、劳动或娱乐,把时间表尽可能排得满一些、紧凑些,或者为别人做事,不仅可以使自己忘却烦恼,而且可以体验到自己存在的价值,更可获得珍贵的友谊。

5. 换位思考法 从积极的角度,重新认识引发不良情绪的事件,从而得到新的结论,使自己的情绪得到平衡。例如,当你在生活中遇到麻烦时,可以换一个角度考虑,告诉自己 “破财免灾”、“就当是交学费”、“坏运很快就会过去”等,这样心情就会轻松,情绪就会稳定下来。

6. 行为补偿法 即把某些情绪化为行动的力量,它具有修复和补偿功能。倘若其貌不扬,便把精力集中到学习和科研上,从事业的成就中求得补偿,保持心理平衡。有的同学在情绪压抑时,喜欢到外面走走,或踏青、或赏景,这也不失为一个简便有效的调节方法。大自然的风光,能够旷达胸怀,欢娱身心,对于调节人的心理活动有很好的效果。

心理状况自我评价怎么写篇二:大学生心理健康自我评价

11级电子科学与技术 题目:心理健康自我评价学号:

姓名: 心理健康自我评价

每个人都希望拥有一个健康的身体,而健康之于人,不仅仅指生理方面,它还包括我们

的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是:在全部意义上参与健康,

做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。 对于我们大学生,心理健康的标准包括:正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐

的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成

才关系重大,是大学生成才的基础。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质,是大学生全面发展的基本要求,也

是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的

重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个

人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增

强独立性。

想要做一名合格的的大学生,心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康

的重要前提。实事求是的认识自己,评价自己,激励自己,扬长避短,奋发上进。但作为一

名大学生,很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说,以前很多的时候不切合实际,喜欢

悲伤地歌曲、故事等,喜欢一个人独处,有什么事情都喜欢憋在心里,所以心情有的时候很

忧郁,很悲伤,平时偶尔会有些消极,情绪消沉,我的朋友也很少。在进入大学后,有点不适应这样的生活,后来我参加各种活动,积极锻炼自己,现在的我和以前真的很

不一样。现在,我觉得我不再是一个消极的人,我会乐观的看待事情,能够很好的调节自己

的心情。但有的时候做事情太急躁,容易出错,所以我还要在实践中锻炼自己,磨练自己。情绪是人对客观事情态度的体验,是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中,在接

触客观外界时,并不是单纯的认识事情,而总是对客观事物抱有一定的态度,同时在内心深

处产生一种特殊的体验,这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康,并有

助于充分调动人的积极性,提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱,且意志消沉容

易激怒,对人的健康起着极大地危害作用。青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段,表现更加突出。有的时候我们会

因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候,就会经常说话冲人,因此不光让朋友

生气,自己也很生气,事后又觉得很对不起别人,但是说出去的话就像泼出去的水,怎么能

收回呢,虽然给别人已经道歉了,但毕竟给人家造成了伤害。所以在平时的生活中,我们不

能由着自己的性子,要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养,遇到事情要冷静,考虑周

全,切莫图一时之快,逞一时之勇。在大学这段时间,我觉得我的变化很大,能够听取别人

的意见,接受别人的批评,而不会再生气发怒。 对于我,我觉得我是一个坚毅的人。在平时的生活中,我做事情能够坚持到底,能够克

服一切困难、战胜挫折,但也不是一个我行我素,固执己见的人。自觉性贯穿于整个意志行

动的始终,是产生坚强意志的精神支柱,有的时候做事情的确要自觉遵守一些制度,但并不

是盲从和独断。有些人缺乏主见,行动易受别人的影响和发生动摇的倾向。这点有的时候和

我很符合,不能够很果断的做出一些决定,而且很容易改变主意,受别人的影响,事后也很

苦恼。因此在平时的生活中,要学会自己作出决定,对于别人的意见要先思考,先判断是不

是符合自己,然后再决定。同时作为一名大学生还要有自制力。没有制动器就不可能有汽车,

而没有克制就不可能有任何意志。与自制力相反的品质是任性冲动。当然,我们肯定有自制

力,但有的时候我们也会放纵自己,感情用事等等。有的时候的确我们不用对自己要求太高,

偶尔的放松一下对我们也有好处。但在对待一些严肃的事情时,我们要严肃对待。 和谐的人际关系对于我们大学生是必不可少的。一个现实的人是不可能离群索居的,总

是生活和活动于一定的群体之中。同时,社会本身也需要一定的团体和组织。在大学这个特

定的环境里,大学生的人际关系要怎样处理很重要。在平时的生活学习中,我通常团结同学,

乐于助人,是同学的好朋友。而且性格开朗、热爱生活,而且能够保持和谐的人际关系乐于

交往心理健康的学生,乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度

与人和睦相处。通过与别人交往,使我能够认识大学生的社会责任,增强心理适应能力,能

与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,更好的健康发展。在学习之余我还积

极参加业余活动,丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生活,而且为我的健康发展提供了课

堂以外的活动机会。比如我加入爱心学校,在爱心学校中,我收获颇多。现在能够很好的与

那些顽皮的小学生沟通交流,能够了解社会上的一些现状等等。因此,作为一名大学生,我们应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,

发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资

料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。 十全十美的个性人格或许并不存在,但我们完全可以通过不懈的努力,自觉地克服个性

弱点。塑造一个愉快而健康的自我。人格与人的心身健康密切相关。许多心理疾病都有相应

的人格特征,并且这种疾病在发展的过程中,其相应的人格一直发挥着重要的影响。健康的

人格对人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我们要完善自己篇二:自我鉴定(大学生心

理健康)

自我鉴定

从小到大,对学习,我都抱着一种坚持不懈的态度充满了信心。对同学朋友我永远都用

一颗热情善良的心去对待他们。我是老师的得力助手,父母眼中乖巧的女儿。遇到困难,我

也曾想过放弃,但是每一次我都坚持了下来。对生活,我永远都保持着乐观的心态,相信只

要对自己有信心,坚持信念一定会实现自己的理想。 在性格上,我拥有双重性格。有点抑郁质和粘液质性格的叠加。在生活中是一个坚持而

稳健的人。由于具有与兴奋过程向均衡的强的抑制,所以行动缓慢而沉着,严格恪守既定的

生活秩序和工作制度,不为无所谓的动因而分心。态度持重,交际适度,不作空泛的清谈,

情感上不易激动,不易发脾气,也不易流露情感,能自制,也不常常显露自己的才能。我能

够长时间坚持不懈,有条不紊地从事自己的工作。其不足是有些事情不够灵活,不善于转移

自己的注意力。惰性使我因循守旧,表现出固定性有余,而灵活性不足。但是我也有从容不

迫和严肃认真的品德,以及性格的一贯性和确定性。抑郁质的类型和我比较靠近,这种类型

的人比较沉静,对问题感受和体验深刻、持久,情绪不容易表露,反应迟缓但是深刻、准确

性高。有较强的感受能力,易动感情、情绪体验的方式较少,但是体验的持久而有力,能观

察到别人不容易察觉到的细节,对外部环境变化敏感,内心体验深刻,外表行为非常迟缓、

忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断,容易恐惧。我的这些性格上的缺陷,使我很困扰。特别是敏感,不知道怎么表达自己的想法,没有

主见,患得患失等。关于没有主见,我觉得要能够正确地对待别人的建议,在听取别人建议

的基础上通过自己的理性分析再作出决策,这样才会不盲目地相信别人,成功的机会便多了

很多。在患得患失上,我觉得作任何一件事情,任何一项选择,都会有所得有所失,这是一

个起码的道理。所以认定了目标,就要义无反顾地跨步前进,万万不可瞻前顾后,患得患失,

以致丧失机遇,悔之晚矣。好奇心和好强心都很重,这是我的致命点。这两者经常碰到一起,

使我常常心里面十分纠结。不服输,输了很不服气。特别不喜欢别人以不光明的方式赢我。在特长方面,学科特长上,从小喜欢对美术科目的探究,喜欢阅读文学刊物,并得以运

用。对英语也能学得好,大学英语四级已过,正在努力六级。在体育运动特长上,没有特别

喜欢的运动,人比较懒。 在艺术特长上,喜欢画画,但是画的不是很好。在其他方面,对电

脑设计软件颇喜欢研究。

根据自己的性格特长等方面的认知,我觉得我适合稳定的工作,不适合闯荡。但是自己

内心还是希望有能力去做一些大事,比如自己创业。我觉得,我可以的,我相信不是只有外

向的人才能做大事的。我的优点可以强化,缺点可以改正或弱化。 我是一个热爱生活,做事认真的人。在高中阶段的学习生活中,我不但学到了丰富的知

识,同时,在各方面也得到了完善。在困难面前,我从不后退,总是开动脑筋,想方设法去

解决问题,克服困难。而每解决一个问题,克服一个困难,都使我的信心得到了提升。我相

信,只要有足够的自信,加上加倍的努力,就一定能够战胜各种艰难险阻,通向成功的彼岸。在高中阶段的学习过程中,我能够认真对待每一门课程,认真预习,积极复习。遇到问

题,向同学请教,向老师咨询。我会不断改进学习方法,调整学习计划,合理安排时间。我

把学习当成获取知识,丰富自己的乐事,对它充满了兴趣。 在大学中,大一还比较积极,到后来慢慢地就便得懒惰起来了。自己很清楚这是不正确

的生活态度,我正在改正。多找些自己喜欢的书籍看看,学习一下本专业以外的知识,补充

一下其他能力。偶尔去做做兼职,丰富自己的阅历,与不同的人相处,结交更多的朋友。 我有正确的人生观和价值观。善于与同学沟通,同他们建立良好的关系,尽最大的努力

帮助他人。在生活中,我能够尊重师长,孝敬父母。我能够积极参加学校和社会上组织的有

益活动,以丰富自己的课余生活。我能够很快的学习自己喜欢的东西,因为自己喜欢,所以

愿意花很大的心思,时间在上面。自我感觉很聪明,希望自己做的东西能得到别人的称赞和

认同,这样会给我动力。还有一方面的缺点就是在社会交往中自己非常被动,常常不愿意主

动去联系别人,包括朋友,亲人,同事等等,但是人与人的交往是相互的,不可能总是别人

来联系你的,所以我常常在自责中,痛苦中度过(因为失去了很多机会),同时还不去联系别

人,我的生活也理所当然不好了。后来我分析了下,发现自己是带有一定自卑,表达能力也

不是很好,怯于表达,还有是怕失败,人际交往中的失败,我非常怕失败,所以逃避主动交

往,导致我现在的性格唯唯诺诺,做事情犹豫不决。当要人际交往有事情要决定时,我会像

蚂蚁钻心一样,非常难受,整个人都不自在,烦躁不安,就是不想做决定,情愿不做决定,

于是把这些都推给家人去,所以我现在还不能独立解决事情。 综上所述,是我对自己的个人鉴定与评价,结合自己的优缺点。我相信,我可以在未来

完善自己的每一方面,也能继续的认识自己的不足与优点。在大学剩下的两年中,丰富自己

的各类知识,学习自己喜欢的东西,广交朋友。克服自己各种不足,继续增加自己的优点。俞菡萏(20092300)

09森保篇三:大学生自我认知与心理健康 大学生自我认知与心理健康 关键词:自我认知 心理健康 自卑 过度自信 人际关系 随着社会的不断发展,经济的不断进步,健康对现在的人而言已不仅仅指身体健康了,

健康的现在内容包括身体健康与心理健康。对于我们每个生活在当下的人而言心理的健康已

经严重的影响我们的生活的质量。怎样才能更好的生活呢?怎样才能使自己有一个平衡的状

态呢?怎样使自己有个不错的朋友圈子呢?怎样使自己看起来更加的有自信有魅力呢?怎样

使自己对自我能力有个良好的评估呢?这些问题是大都是当代大学生迫切想解决的,而这些

问号的本质就是怎样使自己有个好的生活质量。答案正确的自我认知。只有对自己有了正确

的定位分析我们才能更能适应大学生活,也才能更好的享受我们大学生活。

(一) 大学生自我认知的现状大学生活始终是丰富多彩,令人向往的,然而大学生进入大学以后,由于学习生活的转

变,自身所具备的特长等诸因素的影响,大多数人对自我的评价也在逐渐的发生转变。这些

表现在很多方面。自我认知也会出现两极振荡,当取得一点成绩时容易自负,而遇到挫折时

容易自卑,不断地调整自我认知对每位大学生都非常重要。 处于大学阶段的青年人已强烈意识到“自我”,也注意到了自我的脆弱,因而产生出强烈

的充实自我、发展自我的需求。有的同学在追求发展自我中顾此失彼,没能达到期望的目标,

从而产生了不良心理反应。还有的同学,在发展自我过程中放大了自我弱势、忽略了自我优

势,由于害怕暴露自己的弱点而采取防御机制,缺乏必要的社会支持,甚至产生严重的烦恼

和恐惧不安等。目前大学生中普遍存在的心理健康问题

(一) 学业问题

大学生学习的重要特点是学习自主性,学生成为学习活动的主体,而教师是学习活动的

指导者。因而大学生面临学习方法、学习内容与学习习惯的巨大转变,这也包括对自己学习

能力的重新评估。

许多学生在中学时代确立自己的学习优势,有着较高的学业期待。在大学,又面临着学

业期待的变化,及学业优势的失落及对自己的学业重新定位。如果大学生缺乏足够的思想准

备、不能恰当接受和对待学业成绩,就会出现自信心下降、自卑感上升,甚至还会出现强烈

的嫉妒心理和攻击行为。大学的学习目的、学习方式、学习内容都是有别于中学的。随着社会对大学生要求的提

高,用人标准的转变,促使很多在校大学生既要学习专业知识,同时还要选修一些相关知识,

如外语、计算机、汽车驾驶等,考取各类证书,以适应激烈的市场竞争。如果大学生学习方

法不当,学习动机不强,学习目的不明确,自我约束能力弱,容易出现焦虑、紧张等情绪反

应,同时还会严重影响自信心,发生苦恼以及自我否定等心理问题,导致学业失败。学业成

绩不理想以至学业失败极大地影响学生的心理健康

(二)情感问题

异性交往本来是很正常的社交活动。 同时也是一个一直令大学生棘手的社交障碍。有一

些学生在不良心理因素的作用下,与异性交往时总感到要比与同性交往困难的多,以至于不

敢、不愿、甚至不能和异性交往。大学生中重要的人际关系是异性交往,这既包括两性之间

友谊的发展也包含爱情的成长。在异性交往中重新认识与确立自己的方位与坐标,有的大学生面对异性的追求茫然不知所措,不知

如何拒绝,也不知如何去爱,如何把握爱的温度;有的大学生将爱情置于学业之上,甚至认

为有爱就有一切,当失恋的打击袭来时,没有充分的心理准备,不知如何策略地面对分手,

面对自己。

(三)人际交往问题大学生与人交往和相处的经验相对较少,在短期内建立起一种和谐的人际关系,往往需

要很多的技巧,而大学生们往往只感受到这一问题的重要性及其压力,而缺乏必要的经验和

技巧。人际关系更多反映人们的一种性格特点和交往模式。因此,大学生的人际关系与自我

认知与认知他人相关。一方面,他们对良好的人际关系报有极大的期望,希望能建立和谐、

友好、真诚的人际关系。但同时,这种期望又往往过于理想化,即对别人要求或期望太高,

而造成对人际关系状况的不满。这种不满又会反过来对他们的人际关系带来消极的影响。渴

望交往的心理需求与心理闭锁的矛盾集于一身。 解决心理问题的方法认识自我由于学习和生活环境的变化,一年级大学生需要调整自己,完成角色的转变,对自我进

行重新评价。如果不能正确的认识自己,重新自我评价,会极大地影响到大学生对学习、生

活和各个方面的适应。因此,对新入学的大学生来说,客观、公正、有效地认识自己,重新

自我评价,进行正确的自我设计,建立新的奋斗目标,对维护适应期的心理健康是非常重要

的。[中国心理学家网]

1、客观地认识自我

自知、自鉴是自励、自勉、自控的基础,它对人的各种活动和行为起着调节的作用,是

建立理想自我的基础。实践证明:一个人自我认识、自我评价的水平越高,越能促进自身的

健康发展;只有全面而客观地评价自己,才能使自己有效地健康发展。大学新生对自己要有

一个明确的认识和正确的了解,客观地评价自我,对自己的身材和外貌、品德和才能、优点

和不足、过去和现在,甚至将来都应有一个正确的认识,做到全面而客观地评价自己,则有

助于适应新的环境。很多大学新生总是看到自己的某一面,而看不到其他方面,一旦碰到不

称心、不如意的事,就开始怀疑自己,产生失落与自卑的情绪。如有一位来自农村的新生,

由于在中学,英语课缺乏听力和口语的训练,到大学后每当上英语听力课时,面对老师的问

题而不知所措,偏偏老师又记住了她的名字,总提问她,这时她就认为自己不行,变得非常

自卑,又怕同学讥笑她,以至一上听力课就紧张,害怕上听力课。像这位同学就不能正确地

认识自己,这时应找到合适的尺度来衡量自己,努力使主观评价和客观评价相一致。应采用

类比法,将自己与自己的条件相类似的同学进行比较,看别人是否存在同样的问题。如果与

自己条件差不多的同学也如此,那么就是基础差的原因,并不是自身固有的能力差,应针对

自己的不足,朝着目标努力,改变目前的现状。 还有一位新生,从一所省重点中学考入了一重点大学的热门专业,在中学时他是班干部,

班里的学习尖子,常受到老师、同学、家长的赞誉,又考进了重点大学的热门专业,从他接

到入学通知书的那一时起,他就思考如何在大学里显示自己的才能。然而进大学第一学期的

期中考试,他的成绩不理想,只是中等水平。这使他从中学的尖子生,一个自尊心极强,一

直受到老师、同学关注的人物,一下子变得极为普通平常,他一 子接受不了,情绪非常低落,

心理负担很重,从自傲变得自卑。其实这位同学就存在着不能调整心理落差,正确认识自己,

重新自我评价的问题。这位同学尽管在中学各方面很突出,但入了大学,环境变了、同学变

了,大家可能与他都有同样的经历,这时他应摆正自己的位置,认识到自己与同学们是在同

一起跑线上进步,这时出现成绩一般的现象也是正常的。因此他此时最重要的是端正自己的

态度,正确认识自己,逐渐适应大学的学习内容与方法,提高成绩。

2、反省自我,正视自己的优势与劣势 反省自我即是运用自我观察、自我分析、自我报告的方法进行自我评价。大学新生可以

通过对自己的言行举止、心理活动等进行耐心观察,在观察中加强对实际现象的分析,在合

理的自我分析中形成自我报告。通过对自我报告的反省,严于解剖自己,达到使自我评价更

客观、更加独立与稳定。对自己有了客观的评价,还应接受自己,面对自己的优势与劣势。

一年级大学生应有勇气承认自己的缺点与不足,不要过分追求完美。俗话说:“金无足赤,人

无完人。”世界上没有十全十美的人,现实中的每个人都有优点和缺点、长处和短处,一个人

的能力再强,或者是再优秀,也不可能在每件事上都超越别人。如果不能正确面对自己的优

势与劣势,或者只看到自己的优势,而不愿看到劣势,或者只看到自己的劣势而看不到优势,

都会影响到自己的情绪,带来适应的障碍。如一位来自农村的女生,自幼刻苦勤奋,成绩优

秀,考人大学后,由于城乡环境的差异她觉得自己在服饰、语言、动作以至风度上都不能与

城市来的同学相比,内心产生了“先天不如人”的自卑感:上体育课时觉得自己的动作不如

别人优美,上课发言时觉得讲话不如别人流畅,与别人交往时觉得没有别人有风度,等等。

因此害怕在别人面前表现自己,发展到害怕与别人交往。这位同学的问题就在于只看到自己

的不足,而忽视自己的优势。由于生活环境的不同,来自城市里的同学与来自农村的同学相

比,有一些他们的优势,如知识面、语言、外语、文体等,但来自农村的同学也有自己的长

处,如勤奋刻苦、吃苦耐劳、生活自理能力强等。这位同学应客观地分析自己的优势和不足,

心理状况自我评价怎么写篇三:心理素质自我评价

11级电子科学与技术 题目:心理健康自我评价学号:

姓名: 心理健康自我评价

每个人都希望拥有一个健康的身体,而健康之于人,不仅仅指生理方面,它还包括我们

的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是:在全部意义上参与健康,

做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。 对于我们大学生,心理健康的标准包括:正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐

的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成

才关系重大,是大学生成才的基础。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质,是大学生全面发展的基本要求,也

是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的

重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个

人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增

强独立性。

想要做一名合格的的大学生,心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康

的重要前提。实事求是的认识自己,评价自己,激励自己,扬长避短,奋发上进。但作为一

名大学生,很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说,以前很多的时候不切合实际,喜欢

悲伤地歌曲、故事等,喜欢一个人独处,有什么事情都喜欢憋在心里,所以心情有的时候很

忧郁,很悲伤,平时偶尔会有些消极,情绪消沉,我的朋友也很少。在进入大学后,有点不适应这样的生活,后来我参加各种活动,积极锻炼自己,现在的我和以前真的很

不一样。现在,我觉得我不再是一个消极的人,我会乐观的看待事情,能够很好的调节自己

的心情。但有的时候做事情太急躁,容易出错,所以我还要在实践中锻炼自己,磨练自己。情绪是人对客观事情态度的体验,是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中,在接

触客观外界时,并不是单纯的认识事情,而总是对客观事物抱有一定的态度,同时在内心深

处产生一种特殊的体验,这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康,并有

助于充分调动人的积极性,提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱,且意志消沉容

易激怒,对人的健康起着极大地危害作用。青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段,表现更加突出。有的时候我们会

因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候,就会经常说话冲人,因此不光让朋友

生气,自己也很生气,事后又觉得很对不起别人,但是说出去的话就像泼出去的水,怎么能

收回呢,虽然给别人已经道歉了,但毕竟给人家造成了伤害。所以在平时的生活中,我们不

能由着自己的性子,要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养,遇到事情要冷静,考虑周

全,切莫图一时之快,逞一时之勇。在大学这段时间,我觉得我的变化很大,能够听取别人

的意见,接受别人的批评,而不会再生气发怒。 对于我,我觉得我是一个坚毅的人。在平时的生活中,我做事情能够坚持到底,能够克

服一切困难、战胜挫折,但也不是一个我行我素,固执己见的人。自觉性贯穿于整个意志行

动的始终,是产生坚强意志的精神支柱,有的时候做事情的确要自觉遵守一些制度,但并不

是盲从和独断。有些人缺乏主见,行动易受别人的影响和发生动摇的倾向。这点有的时候和

我很符合,不能够很果断的做出一些决定,而且很容易改变主意,受别人的影响,事后也很

苦恼。因此在平时的生活中,要学会自己作出决定,对于别人的意见要先思考,先判断是不

是符合自己,然后再决定。同时作为一名大学生还要有自制力。没有制动器就不可能有汽车,

而没有克制就不可能有任何意志。与自制力相反的品质是任性冲动。当然,我们肯定有自制

力,但有的时候我们也会放纵自己,感情用事等等。有的时候的确我们不用对自己要求太高,

偶尔的放松一下对我们也有好处。但在对待一些严肃的事情时,我们要严肃对待。 和谐的人际关系对于我们大学生是必不可少的。一个现实的人是不可能离群索居的,总

是生活和活动于一定的群体之中。同时,社会本身也需要一定的团体和组织。在大学这个特

定的环境里,大学生的人际关系要怎样处理很重要。在平时的生活学习中,我通常团结同学,

乐于助人,是同学的好朋友。而且性格开朗、热爱生活,而且能够保持和谐的人际关系乐于

交往心理健康的学生,乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度

与人和睦相处。通过与别人交往,使我能够认识大学生的社会责任,增强心理适应能力,能

与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,更好的健康发展。在学习之余我还积

极参加业余活动,丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生活,而且为我的健康发展提供了课

堂以外的活动机会。比如我加入爱心学校,在爱心学校中,我收获颇多。现在能够很好的与

那些顽皮的小学生沟通交流,能够了解社会上的一些现状等等。因此,作为一名大学生,我们应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,

发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资

料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。 十全十美的个性人格或许并不存在,但我们完全可以通过不懈的努力,自觉地克服个性

弱点。塑造一个愉快而健康的自我。人格与人的心身健康密切相关。许多心理疾病都有相应

的人格特征,并且这种疾病在发展的过程中,其相应的人格一直发挥着重要的影响。健康的

人格对人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我们要完善自己篇二:心理学 自我评价 心理学 自我评价

渐渐的,基础心理学课程已经临近尾声了,在这些有限的课程中,我对心理学有了一个

新的认识,尤其是对大学生的心理健康,有所了解。大学生都是经历过高考选拔出来的,在

心理上有一定的优越感。但与此同时,大学生却承受着更大的压力和挑战,不管是学习上还

是社会上,都很容易受到挫折,并随之发生一系列的心理问题。大学生必须快速适应紧张的

社会生活节奏,就业竞争的加剧也使大学生的心理压力进一步加大。 虽然这个学期心理学的课程即将结束了,它能带给我们的也很有 限,但是更多的东西得靠我们自己去领悟,去体会。健康的心理在大学生全面素质的提

高中起着举足轻重的作用,是一个人全面发展必须具备的条件和基础,所以身为大学生的我

们必须在学习的同时加强自身的心理素质,只有这样才有利于我们的健康成长。篇三:心理

健康自我评价表

心理健康自我评价表 指导语:回答下面70个问题,根据你过去和现在的情况与提问得符合程度做出选择。答

案无正误好坏之分,所以回答时不必仔细考虑,根据自己的感觉迅速做出选择。

1. 在你午休或晚上就寝时,如果周围环境很喧闹,就不能马上睡着。

2. 在处理矛盾时,你常常怒气陡生。

3. 梦中所见与平时所想的不谋而合。

4. 很喜欢与陌生人交往,并且习惯于谈笑自如。

5. 你是否感觉你的精神萎靡不振。

6. 常常希望好好改变一下生活环境。

7. 当你中途接受一件工作时,不会破除以前的规矩。

8. 去赴约会时,稍等一会儿就急得不得了。

9. 常常感到头有紧箍感。

10. 在你看书时对周围很细小的声音也能同时察觉到。

11. 通常你是乐天派,不大会有哀伤的心情。

12. 你做事时喜欢作预测,常常为谋划将来而感到不安。

13. 如果一整天都孤独一人时,便会心烦意乱。

14. 认为自己从不对人说谎。

15. 常常一有惊慌便感觉完全失(出自:WwW.HNNscy.Com 博 文学习 网:心理状况自我评价怎么写)败的情形。

16. 经常担心别人对自己的看法。

17. 经常以为自己的行动受别人的支配。

18. 当做以自己为主的事情时,便心情愉悦,情绪活跃,全无倦怠。

19. 常常担心发生地震和水灾、火灾。

20. 希望与众不同,过别人没有过过的生活。

21. 你认为自己很大度,从不怨恨他人。

22. 如果你失败了,是否会长时间地颓废不安。

23. 你会因过度兴奋而突然神志昏迷。

24. 对最近发生的事故,你往往毫不在乎。

25. 你常常会因为一点小事而表现得十分激动。

26. 好天气却未必能带给你好心情。

27. 工作时,你常常因事突然外出。

28. 不希望别人经常提起自己。

29. 常常对别人的微辞耿耿于怀。

30. 常常因心情不好而感到身体的某个部位疼痛。

31. 常常会突然忘却以前的想法。

32. 你常常睡眠不足或者连续工作,但你不在乎。

33. 你感到生活没有劲,意志消沉。

34. 虽然你工作认真,但有时却有奇怪的念头。

35. 当你对自己的学习和工作进行总结时,自认为从来没有浪费时间。

36. 与人约定事情时常常犹豫不决。

37. 你老爱挑别人的刺,看什么都不顺眼时常常感到头痛。

38. 常常听见他人听不见的声音。

39. 40. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. 53. 54. 55. 56. 57. 58.

59. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 68. 69. 70. 你常常毫无缘由地感到快活。 你常

会一紧张就直冒汗。 对眼前事都看不惯,常常希望今天最好出些变故。 认为自己对人坦诚、

直率,经常对人说真话。 在人际交往和学习工作中,往往不拘小节而无所长进。 紧张时脸

部肌肉常常会不自然地抽动。 有时自以为是,疏远与周围环境的关系,认为周围的人与自己

截然不同。 常常会粗心大意地忘记约会。 你是一个安静的人,喜欢沉思默想。 一听到有人

说起仁义道德的话,就怒气冲冲。 认为自己从小就很听话,很乖巧,从来没有被父母责骂过。

一着急后总是担心时间,频频看表。 尽管不是毛病,常常感到心脏和胸口发闷。 通常你喜

欢独处,不喜欢愉他人一起游玩。 思维活跃,喜欢梦想,总想干些什么,常常兴奋得睡不着

觉。 无论你遭遇了多少微小的失败,总是归咎于自己的过失。 常常想做别人不愿意做的事。

习惯于亲切和蔼地与别人相处。 不喜欢别人关注自己,更别说在众目睽睽之下说话做事了。

当必须这样时,心就会激烈地跳动起来。 心情常常随当时的气氛变化而变化。 即使哪一天

发生了有关自己的重大变故,仍然泰然处之。 哪怕是极小的愉悦往往也使你非常感动。 意

志不坚强,情绪难控制,有所顾虑时常常情绪非常消沉。 认为社会腐败的原因是根深蒂固的。

不管怎么努力也不会改变。 自认为与人相处融洽,人缘极好,从来没有与人吵过架。 失败

后再做事情时非常担心。 常常有堵住嗓子的感觉。 家庭关系不和睦,常常视父母兄弟如路

人。 常常与初次相见的人愉快交谈。 念念不忘过去的失败。 常常对事情的困难认识不足,

心情急躁,因为事情进展不如自己想象的那样顺利就怒气冲冲。 认为自己身体很健康,从来

不生病。篇四:职业素质的自我评价职业素质的自我评价

中职毕业生一般都希望在较短的时间就能找到适合自己、服务社会的理想工作,这就要

求中职生要了解社会现状,尊重客观规律,择业前要对自身素质进行一次彻底的了解和评价,

对自己的专业特长、兴趣爱好、为人处世的能力以及个人的理想志愿等做一次全面充分的分

析,对自己将来的事业发展有一个确切的定位。同时,也要根据社会对人才的基本要求塑造

自己。这样,才能使自己在人才市场中有的放矢,在竞争中处于不败之地。一般来说,中职

时代的自我评价包括一般素质评价和职业素质评价等。

一、素质 素质是指人的生理上原来的特点,是人们完成某类活动所必需的主观条件和内

在依据。素质的内容包括思想品德素质、生理素质、心理素质、科学文化素质和审美素质等。

二、职业素质 它是从事专门工作的人自身所具备的条件。每个劳动者,无论从事何种职

业都必须具备一定的思想品德素质、生理素质、心理素质、科学文化素质和审美素质等,但

不同职业对以上五种素质的要求是不同的。人对职业的适应与不适应,主要取决于人的职业

素质是否达到了职业对人的要求,不同的职业对人的要求就是对人的适应力的特殊要求,也

就是对其素质优势的特殊要求。如果缺乏素质优势作基础,即使职业岗位给人提供的条件再

好,也无济于事。

三、自我评价 评价,是对人或事物的作用或价值的衡量,是对客观对象的主观认识过程。

对自身的客观评价,是中职生以自我为客观对象,对自我认识过程。中职生在择业时的自我

评价往往会受到择业观念的影响,因此,中职在进行自我评价时要处理好主客观统一的问题。

1、自我评价的内容 就中职生择业而言,除了对自己一般素质的评价外,对自己职业素

质的评价通常包括对所选择职业的体力倾向、能力和个性等内容进行评价。

2、自我评价遵循的原则 自我评价是建立在自我观察、自我分析基础上的,对自我素质

的全面评估。就原则而言,正确的自我评价应当注意掌握:

(1)客观性原则 对自己进行观察、分析、评价要以客观事实为基础和依据。不客观的评

价就是过高或过低的评价。过高会使自己脱离现实,过低又往往会忽视自己的长处,使自己

缺乏自信,过于自卑。

(2)全面性原则 自我评价应当全面,既要看到自己的优点和长处,又要看自己的缺点和

不足。既要看到自己某一方面的特殊素质,又要看到自己全面整体因素。反之,任何一种片

面、孤立、不分主次的自我评价都是不全面的。

(3)发展性原则 自我评价时应以发展变化的眼光看待自己的现实素质,作出客观、全面

的评价,而且应当着眼于未来发展变化,预见自己将来的发展潜力和前景。

3、评价的基本途径 主要包括:自己与自己的比较,自己与他人的比较,自己与自己行

为结果的比较,自己与社会需求之间的比较。

4、评价的方法 主要包括自我分析、听取他人的评价、进行心理测试等。作为处于择业

期间的中职生来说,应当注意使用正确的自我评价方法。既要重视反省,又要广泛听取他人

的评价;既要重视心理测量结果的重要参照作用,又不应对其迷信。总之,不论采取何种方法,

都要注意相互之间的参照和综合,这样才有利于对自己做出准确、全面的自我评价。就业决策与职业选择

一、就业是人生中的一项重要选择 所谓就业决策,是指中职毕业生为实现个人理想而进行职业取舍的过程,是中职生在择

业过程中做出生选择的一个重要环节。因此,对每一个毕业生来说,了解就业决策知识,培

养和掌握科学的就业决策能力和技巧,在职业选择过程中将会事半功倍,否则就会多走弯路,

影响择业目标的顺利实现。

二、影响中职生就业决策的因素

1、政策因素的影响 不同时期的就业政策,体现着不同时期社会的需要,是人才资源配

置的具体准则,也是毕业生就业过程中所遵循的基本规范。我国毕业生就业制度的改革,总

的来说基本经历了“统包统配”和 “双向选择、自主择业”两个阶段。自主择业从本质上说

仍然是双向选择的体现,而不是择业者的一厢情愿或随心所欲。比如:地区和城市的人才政

策、用人单位的人才制度等都将对毕业生择业产生重要的制约作用。

2、经济因素的影响 首先,区域性经济发展的不平衡,经济发展速度快的地区往往会成

为中职生择业的热点。另外,从职业的特点来说,经济的发展促进了社会职业门类的增加和

分化,职业的专业性越来越强。同时,职业开始向多元化方向发展,职业不再有相对固定的

范围。

3、教育因素的影响 社会上一切的教育活动都会对教育产生某种积极的或消极的影响。

这些教育因素包括:家庭教育、中职前教育和中职教育等,另外社会教育和自我教育也会对

中职生择业决策造成影响。我们应当认识到中职生所受到的不同阶段的教育具有互补性。各

种教育内容的相互交叉和渗透,可以促进中职生整体素质的提高。因此,中职生应当自觉认

识自己成长的环境与受教育的条件对个性形成的影响,并通过主观努力,改变自身不利因素,

全面提高素质,为求职择业创造更加有利的条件。

4、社会因素的影响 影响中职生择业的社会因素一般包括:社会价值观,家庭意见、传

统观念等。身处市场经济条件下的中职生,虽然在择业问题上受社会因素影响较多,但应确

立起主体意识,养成科学的思维方式,对自身条件和社会需求作出明智的判断,摆脱对父母

的依赖关系,逐渐树立自主、自立、自助等适应市场经济的新观念。

三、职业的选择 中职生通过自我评估、职业素质的评估,认识自己、分析形势,形成就业决策,做出自

己的职业选择。在职业选择中要做到:

1、学以致用 所谓学以致用,狭义上是指“专业对口”,广义上则是指毕业生无论从事何

种类型的职业,其工作性质与所学专业有密切的联系。可以是本专业范围内的工作,也可以

是相近专业的工作。学以致用,可以充分发挥自己的专业特长,使自己在工作中如鱼得水,

脱颖而出,取得事业上的成功,同时也避免了人才浪费。

2、扬长避短 首先,毕业生应结合自己的专业特长、性格特征和兴趣爱好选择自己的就

业单位;其次,毕业生在自荐和应聘过程中,要充分展示自己的特长,如学习成绩、获奖记录、实习和实践经历以及社会工作能力等。还要知己知彼,通过与竞争对手的比较,对自己

的优势和不足有一个比较客观的认识。无论应聘何种职位,都要考虑自己所学专业知识适合

该职位,在竞争时是否有一定优势,同时还要看自己是否具备相应的性格特点以及是否与该

职位所要求的气质倾向一致。如果舍己之长,盲目应聘与自己所学专业毫不相干或与个人的

兴趣爱好和性格特征不相一致的职位,则成功的可能性较校

3、成功就业 就业的最低目标是找到一个能接收自己的单位;较高目标是工作单位适合自

己的长远发展,自己的自身条件也适合单位需求。如果毕业生应聘的用人单位不能最大限度

地发挥自己的作用,那么,即使单位条件再好,也不能说是成功的就业。要确保成功就业,

首先需要根据自身的条件确定一个适当的择业目标,并置于优先考虑的范围;其次,还应考虑

应聘首选目标成功的几率,并预先准备相应对策,一旦首选目标单位应聘失败,必须及时做

出调整,降低某一方面的标准,重新应聘适合自己并最有可能成功就业的目标单位,直到成

功。 专家提示:根据兴趣确定专业与职业 一个人对某一专业乃至将要从事的某种职业是否有深厚的兴趣,对于他的学习活动和职

业生涯有着相当重要的作用。当他对这个专业、这种职业产生了深厚兴趣的时候,即使在常

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