体育心理学全部教案
体育心理学全部教案篇一：体育心理学重点归纳
体育心理学的定义：体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学。
三门学科各自研究的侧重点：
体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。
运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化
锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
体育心理学的起源与早期发展（一）:1、 世界上第一个运动心理学的实验是由Triplett于1898年完成的。 2、1923年，被称为运动心理学之父的格里菲斯（Griffith）在美国伊利诺伊大学开设了世界上第一个运动心理学课程。 3、1925年，他建立了世界上第一个运动心理学实验室，系统地进行了一系列的运动心理学实验。4、1926年，他编写第一部运动心理学教科书《教练心理学》 5、1928年，出版了《运动心理学》
运动兴趣的分类：
一）根据运动兴趣的内容，可以分为物质兴趣和精神兴趣
物质兴趣是以人的物质需要为基础的兴趣，主要表现在对运动用品的兴趣。
精神兴趣则是以人的精神需要为基础的兴趣，表现为对运动的偏好和渴望。
二）根据运动兴趣的倾向性，可以分为直接兴趣和间接兴趣
直接兴趣是由于对体育活动本身感到需要而产生的兴趣，如对参与体育活动、观看体育比赛等方面的兴趣。
间接兴趣不是对体育活动本身产生的兴趣，而是对体育活动的未来结果感到需要而产生的兴趣，如保持体型、增进健康等。
三）根据运动兴趣的广泛性，可分为广泛兴趣和中心兴趣
广泛兴趣是指对多项体育运动（如球类运动、水上运动等）或某一项体育运动多方面的事物或活动（如运动技术、运动心理、运动生理等方面）感兴趣。
中心兴趣则是在广泛兴趣的基础上，对某一类（项）体育运动（如球类运动）或体育运动的某一方面（如运动心理）有特别浓厚而稳定的兴趣。
影响运动兴趣水平的主要因素：
一）运动需要的满足
需要是兴趣产生的基础。
运动需要是指学生对体育运动的自身价值（如趣味、娱乐、竞技、健身、健美等）所产生的一种渴望趋势，或掌握某项体育运动技能的一种需要。
需要层次论：
(Abraham. H. Maslow , 1908—1970)
人本主义心理学的创始人之一。美国社会心理学家、人格理论家和比较心理学家，也是人本主义心理学的主要创建者之一。
运动动机的定义：
动机:引起和维持个体活动并使之朝一定目标和方向进行的内在心理活动。
运动动机：推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
运动动机的功能：
发动功能： 学生想要运动的愿望达到一定水平，就成为心理动力推动自己行动起来。
人格的特性：
人心不同，各如其面——独特性 江山易改，本性难移——稳定性性格决定命运，好运气是一种素质——功能性
学生体育能力培养的途径：
1. 体育运动能力的培养 2.体育学习能力的培养 3.自我锻炼能力的培养 4.自我评价能
力的培养 5.创新能力的培 6.自主学习能力的培养 7.合作能力的培养
运动归因：归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。人们进行归因活动的目的是为了更好地总结经验教训，以便在未来的活动中少走弯路，取得更好的成绩。归因活动是一种普遍的心理现象，它渗透在人们生活、工作的各个领域。
Weiner的成败归因理论：
从运动和训练的角度讲，最有价值的归因理论当属Weiner的成败归因理论。
Weiner根据Heider的4个主要因素，把它们重新调整到两个主要的原因维度中。这两个维度分别是稳定性和内外源。
习得性无助感
（1）习得性无助感的概念
是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。当个体形成了习得性无助感时，会导致学习与生活中积极主动性的丧失。
体育锻炼的心理健康效益：（一）体育锻炼对认知功能的影响 （二）体育锻炼对情绪的影响 （三）体育锻炼对人格的影响
影响人们坚持体育锻炼的因素：个人因素 1.人口统计学变量（如性别、年龄等）2.个体生理状况 3.个人行为 4.个人心理特征和状态
攻击行为的分类
（一）敌意性攻击和工具性攻击
根据攻击时是否有愤怒的情绪表现，可以将运动员的攻击行为分为敌意性攻击和工具性攻击。 （二）特质性攻击和状态性攻击根据个体的人格（个性）特点的不同进行分类。 （三）言语攻击和身体行动攻击
攻击行为的理论:
1、本能论和进化心理优势
弗洛伊德和洛伦兹认为攻击行为的能量来自本能，这种能量如果得不到释放，就会越积越多。
2、神经系统的影响
研究者在动物和人类身上发现了一些能够促进攻击行为的神经机制。对杀人犯和死囚的研究证实：脑区异常可能导致异常的攻击行为。
社会学习理论:
1.攻击行为的回报
人类可以习得攻击行为的回报，一旦成功地使用武器胁迫了其他人，他很可能会越来越富于攻击性。如：球场上犯规得到的收益也会增加其攻击性。
2.观察学习
人们对攻击行为的学习不仅发生在亲身体验其后果时；通过观察别人，人们也可以进行同样的学习。
家庭、文化和大众媒体的攻击性榜样的影响。
体育运动与攻击行为:
一、攻击行为对运动表现的影响
（一）支持观点:是比赛战术的一部分. 干扰对手的情绪. 增强比赛动机 （二）反对观点:分散注意力，影响运动表现
运动技能的分类:
运动技能一般有两种分类法；一种是根据动作技能进行过程中对环境因素的依赖程度，划分为封闭式运动技能和开放式运动技能；另一种是根据动作是否连贯，划分为连贯的运动技能和不连贯的运动技能。
练习的表现形式:
练习的进步先快后慢. 练习的进步先慢后快. 练习的进步先后比较一致. 高原曲线. 练习成绩的起伏现象
运动技能迁移: 已经形成的运动技能对掌握另一种技能的影响，这种影响可能是积极的或消极的。
团队凝聚力的概述:
一、体育团队凝聚力的概念
是指为了实现目标和（或）为了满足成员的情感需要，团结在一起、保持一致倾向的动态过程。
二、团队凝聚力的分类
任务凝聚力和社交凝聚力.
影响团队凝聚力的因素:
环境因素对团队凝聚力的影响
团队规模——如：7人团队执行任务效果最佳
合约责任——如：合约、承诺、责任心
什么是心理技能训练
心理技能训练就是采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑进行专门化训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。
心理技能训练的实施程序:
1、教 育 2、实 践 3、实施计划 4、坚 持 5、评 价 6、收 获
体育心理学全部教案篇二：体育心理学完整
填空
1. 体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，运动心理学侧重研究竞技运动训
练和比赛过程中的心理现象，锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
2. 心理学研究的问题是体育教育、竞技体育、大众体育。
3. 体育心理学即是一门理论学科，又是一门应用性很强的学科。
4. 锻炼心理学和运动损伤心理学是探讨运动损伤的心理致因。
5. 归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
6. 归因理论是对动机进行分析理论，归因活动是一种普遍的心理现象，它渗透在人们
（ ）和（ ）的各种领域
7. Weiner 提出，可以根据内外源纬度、稳定新纬度和可控制纬度三个纬度对成败的原因
分类。
8. 再归因的训练的具体方法很多，常用的有团体发展法，强化矫正法、观察学习法。
9. 习得性无助感个体的心理特征是自我效能感低、消极思维、情绪失调、人际关系不良。
10. 心理健康强调个体内部协调及其对外界环境的适应它是指在智力正常的基础上所形成
的良好的个性心理特质和稳定的情绪表现，它是一种能够有效处理内外关系的良好状态。
11. 关于体育活动与情绪的关系问题，是锻炼心理学领域中研究最多，内容最丰富，方法最
成熟的热点话题。
12. 目前采用的干预手段主要有四种：一对一的方式、小群体干预、社区范围的活动、政策
干预等。
13. 常用的一对一干预和小群体干预策略有情境安排、积极反馈、目标设置、决策评定、社
会支持。
14. 积极的心境状态体现在精力感幸福感两方面。消极的心境状态有抑郁、疲劳、惊慌、愤
怒、紧张。
15. 心境状态剖面图（POMS）是最广泛的测量心境状态的量表之一。
16. POMS量表是在1971年由美国的麦克奈尔等人编织出的一种心境状态的自评量表。包括
6个分量表：紧张、抑郁、愤怒、精力、疲劳、慌乱。
17. 心理技能是通过练习形成的影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统。
18. 根据应用范围的不同，心理技能可分为一般心理技能和专门化心理技能。
19. 根据心理技能训练的理论基础，心理技能的训练方法可分为行为干预方法、认知干预方
法 。
20. 根据心理技能实施的复杂程度，心理技能训练的方法又可以分为单一的心理技能训练方
法和成套的心理技能训练方法。
21. 根据心理技能训练的周期，可以分为长期心理技能训练、短期技能训练。
22. 心理技能训练计划的特点连续性和阶段性、多变性和可控性。
多选
1. 我要在这次跳高比赛中跳的在高点是 A、B
A.短期目标B模糊目标
2.在这次篮球赛，我要将我的罚球命中率提高到百分之8是 B、C
B技术动作目标C明确的目标
3.以下哪些是对体育活动的间接兴趣ACD
A健美操可以保持体形B排球技术吸引我 C运动可增进健康 D运动可以使我更强壮
4.以下哪些是参加体育活动的物质兴趣AC
A 对运动服装的兴趣C对运动器材的兴趣
5．根据运动兴趣的内容运动兴趣可分为 AD
A 物质兴趣D精神兴趣
6.根据运动兴趣的倾向性运动兴趣可以分为CD
A物质兴趣B中心兴趣C直接兴趣D间接兴趣
7.根据运动兴趣的广泛性运动兴趣可分为AB
A广泛兴趣 B中心兴趣 C物质兴趣D精神兴趣
8.根据运动兴趣的深度范围和稳定性运动兴趣可分为 ABC
A有趣B乐趣C志趣
9.马斯洛认为，以下哪些需要是最基本需要 ABD
A生理B安全C自我实现 D交往
10.什么样的运动内容能影响运动兴趣水平 ABD
AB 适合性 C 独特性D竞争性
11.下列属体育活动的是BD
B有氧锻炼D 有规律的持续一定时间的慢跑
12.关于体育活动时抑郁影响的正确说法是 BD
B 体育活动能降低抑郁D体育活动能够提高身体健康水平，但这时心理健康不是必要手段
13.关于跑步者高潮正确的描述 AD
A这对有规律的锻炼者来说是一种很普遍的体验
D这种在跑步过程中出现愉快轻松的感觉通常会突如其来的出现
14.不合理信念的主要特点包括 ABC
A绝对化要求B过分概括化 C糟糕至极
15.动作技能分类：封闭性与开放性技能，不连续系列性和连续性动作技能
16.动作技能包含心理过程和技能操作过程两部分
17.从感觉通道上来分为视觉表象和动觉表象
18．动作技能的形成阶段：认知定向阶段、动作的连接阶段、协调完善阶段
单选
1. 众多的研究和实践都表明，在高水平的竞技运动比赛中，获胜因素的百分之三十归于技
战术训练，百分之七十归于心理因素。
2. 1942年，国立体育专科学校的吴文忠和肖忠国便编译出版了我国第一部：体育心理学。
3. 1980年，中国体育科学学会运动心理学会成立。
4. SMART S表示specific 明确性 M代表 衡量性A 可接受性R 实际性 T 时
限性
名词
1. 运动兴趣：是人们积极的认识探索或参与体育活动的一种心理倾向，是获得体育与健康
知识和技能，促进身心将抗的重要动力。
2. 习得性无助感：是指个体经历失败和挫折后，面临问题时产生的无能为力，丧失信心的
心理状态与行为。
3. 心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，
但并非永久的情绪状态。
4. 唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平，腺和激素
水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
5. 心理技能训练：是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门
化训练，以达到强化心理技能，培养特殊心理能力的目的。
解答
1. 系统的心理技能训练步骤？
第一阶段：谁是运动员
第二阶段：与运动员初次见面
第三阶段：对运动心理学家进行运动方面的教育
第四阶段：建立需要评价计划
第五阶段：需要教授的心理方法和策略通过需要评价
第六阶段：所选心理方法的实际学习
第七阶段：即时的和赛季末核对的PSTP的评价
2. 锻炼成瘾者与非锻炼成瘾者的差异？
（1） 锻炼成瘾者活动后更难以休息，并产生更多的应激
（2） 锻炼成瘾者参加体育活动后体验到高度积极的情感
（3） 锻炼成瘾者错过一次活动机会后产生高度的抑郁，焦虑和愤怒的情绪体验
（4） 锻炼成瘾者为完成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适，疼痛或伤病，特别是男性
3. 影响赛前状态焦虑的主要因素？
（1） 环境因素（比赛的重要程度、比赛结果的不可预测性）
（2） 个体因素（特质焦虑、自尊）
4. 模拟训练的具体方法？
（1） 对手特点的模拟
（2） 裁判判罚的模拟
（3） 观众的模拟
（4） 比赛关键情境的模拟
（5） 地理气候模拟
（6） 时差模拟
5. 心理训练技能计划？
（1） 谁是运动员。
（2） 与运动员初次见面，初次见面是关键。
（3） 对运动员心理学家进行运动方面饿教育。
（4） 建立需要评价计划。
（5） 需要教授的心理方法和策略通过需要评价，就能清楚地了解运动员心理技能的哪些
方面是薄弱环节。
论述
1. 学习体育心理学的意义？
（1） 体育实践工作的需要：作为一名体育专业的大学生，学习和掌握体育心理学的理论
和方法不但可以完善自己的知识结构，提高自己的专业素养，而且更重要的是对今后从事体育实践工作有重大帮助。
1.可以了解和掌握学生的心理特征和需要，这有助于激发学生体育学习的兴趣。提高体育学习的积极性。
2.可以掌握学生的个体差异，因材施教，区别对待。
3.可以采用一些心理技能训练方法帮助学生更好的掌握运动技能和调节情绪状态。
4.有些学生体育学习的兴趣不高，动机不强表现出的行为是体育课心不在焉，消极怠慢。可以帮助学生培养坚强的意志品质增强自尊心和自信心，培养合作能力，团队精神和竞争意识。
（2） 学校运动队训练和比赛的需要：1.指导学校运动队的训练和比赛也是体育教师的一
项重要工作。
（3） 体育科学研究的需要：体育教师不仅仅是一名教学者，也应该是一名研究者。
2. 如果你是一位社区指导员，你发现有一些中年人从正在进行的体育锻炼中推出了你将如何给他们指导和建议？
体育心理学全部教案篇三：体育心理学
人本主义心理学特点：1、突出情感、态度、价值观在学习活动中的作用；2、强调学生的尊严和价值在学习过程中的重要性；3、重视发挥学生的主动性和创造性。
体育教学中：1、重视学生健康、全面、和谐发展；2、重视意义学习，强调非认知因素的重要性；3、重视学习方法，强调学习过程；4、以学生发展为中心，突出学生主体地位
本我—人格结构中最原始的部分，本我的成分是人类的基本需求，包括饥、渴、性等。本我是快乐原则。 自我—由本我和超我共同作用。由本我产生的各种需求，因为受到超我的限制，不能在现实中立即满足，需要在现实中学习如何满足需求。最终的现实状态就是自我。支配自我的是现实原则。
超我—人格结构中居于管制地位的最高部分，超我的成分是社会道德规范、个体的良心、自我理想等。超我是人格结构中的道德部分，支配超我的是完美原则。